Servikal Spondiloz ve Masaj Terapisi

Servikal spondiloz, kıkırdakta anormal aşınma ve boynunuzdaki servikal omurga kemiklerinden kaynaklanır. Zamanla, omurilik sinirlerine baskı yapan ani büyüme olabilir. Kol ve bacaklarda uyuşma, ağrı ve karıncalanma gibi belirtilere, ayrıca boyun ağrısı ve baş ağrılarına neden olabilir. Omuz bacakta sert boyun kasları ve ağrı hissedebilirsiniz.

Günün Videosu

Risk Faktörleri

Servikal spondiloz için ana risk faktörü yaştır. PubMed'e göre, 60 yaşın üzerindeki çoğu insan bazı servikal spondiloz belirtileri gösteriyor. Diğer risk faktörleri, fazla kilolu, egzersiz eksikliği, ağır kaldırma, travma, artrit ve osteoporozu içerir. Çoğu insan için amaç, spondilozun ilerlemesini en aza indirmek ve ağrı kontrol etmektir. Masaj, servikal omurgayı destekleyen kasları dengeleyebileceği ve rahatlatabileceği için etkilidir.

Servikal spondiloz için konservatif tedavi, ağrı ve denge azaltmak ve boyun kaslarınızı güçlendirmek için ağrıları masaj, gerdirme ve egzersizle birlikte yönetmek için soğuk paketler ve ısı içerir. Boyun kası dengesizliği - örneğin bir taraftan diğerinden daha sıkı - spinal disklerde eşit olmayan bir baskıya neden olur. Sonunda diskler daha az basınçla yan tarafa çıkıyor ve aşınmaya neden oluyor. Bu, omurilik sinirlerine baskı yapar ve ağrıya neden olur.

Masaj

Masaj terapisti hafif masaj yaparak boyun kasları katmanını kademeli olarak yumuşatır ve rahatlatır. Daha yüzeysel kaslar gevşediğinde, daha derin kasların hangi sıkı olduğunu hissedebilir. Kasları rahatlatmak ve her yönden hareket alanınızı artırmak için dolaşım masajı, çapraz ve uzunlamasına sürtünme, tetik noktaları ve diğer hafif ila orta basınç tekniklerinden yararlanabilir. Masaj terapisti ayrıca, kaslarınızı bırakmak için eğitmek için boynunuzu uzatmak için nazik bir çekiş ve nazik uzantıları kullanacaktır.

Dikkat Edilecek Hususlar

Masaj terapistinin, hafif dokunma haricinde tiroid bezi ve boynunun önündeki kıkırdak gibi narin yapılar üzerinden boynunuzun ön masajına izin vermeyin. Terapistinizden boynunuzun öne arkaya ve yan kulağa doğru gerilmesine yardımcı olması gerekiyorsa da - terapistinizden başınızı bir yana ya da diğer yana döndürmeye izin vermeyin ve boynunu "kırmak" için zorla. Bu manevra ancak bir psikopatoloji uzmanı veya osteopatik hekim tarafından yapılmalıdır.