Gebeliğin İlk Ayı İçerisinde Ağırlık Kazancının Nedenleri

Gebeliğin ilk ayında bebeğiniz hızlı bir şekilde büyür. Ancak, gebelikten sonraki 4 hafta boyunca yalnızca yaklaşık 1/5 inç uzunluğunda ve hala kendisi tarafından herhangi bir kilo vermeyi hesaplayacak kadar büyük değil. Çoğu kadın, ilk ay boyunca hamilelikle ilgili çok az kilo alır. Ancak, yanlışlıkla "iki kişilik yemek yemeniz" gerektiğini düşünerek gebeliğinizin ilk birkaç haftasında kilo ekleyebilirsiniz.

Günün videoları

Erken Gebelikte Tipik Kilo Alma Oranı

Ortalama kadın hamileliğin ilk 3 ayında 5 libreden az kazanır ve bunun azlığı ilk 4 ayında ortaya çıkar haftalar. Sıvı retansiyonu, artmış progesteron seviyeleri ile ilişkili sodyum tutma ve artan göğüs boyutuyla ortaya çıkar, kilo alımının birkaç kilosundan sorumlu olabilir.

Erken Gebelikte Overeating

Sağlıklı bir diyet yemek istiyorsanız, hamileliğinizin ilk ayında bebeğinizin büyümesi ve gelişimi için herhangi bir ek kaloriye ihtiyacınız yoktur. Bununla birlikte, bir çok kadın bebeğin yararına olduğunu düşünerek yiyecek alımını artırır. Bu, hamileliğin ilk ayında bile önemli kilo artışına neden olabilir. Günde 450 ekstra kalori yemeye başlarsanız - üçüncü trimesterde ihtiyacınız olan miktarı -, fazladan kalorili tüketimden haftada yaklaşık 1 pound veya ilk ayda 3,6 pound kazanabilirsiniz.