Çinko Karnınızı Üzülebilir mi?

Çinko, esansiyel bir eser elementidir, yani vücudunuzun çok küçük miktarlarda ihtiyacı vardır. Deniz ürünleri, domuz eti, tavuk, fasüler, fındık ve sütte doğal olarak bulunur. Çinko, topikal veya oral yem olarak da bulunur. Vücudunuzun bu takviyelere karşı ne kadar hassas olduğuna bağlı olarak, bunları alırken mide rahatsızlığı yaşayabilirsiniz. Bu nedenle, çinko rejimi başlatmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

Günün Videosu

İşlev

Çinko takviyelerinin birçok kullanımı var, ancak öncelikle çinko eksikliklerini tedavi etmek içindir. Çinko takviyelerinin diğer işlevsel kullanımları arasında, soğuk algınlığı, sivilce, göz iritasyonunun iyileştirilmesi, atletik performansın iyileştirilmesi, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, DEHB ve ülser sayılabilir. "Yaşam Uzantısı Dergisi" nin Julius G. Goepp, MD'ye göre, mide astarının durumunu iyileştirmek ve gelecekteki ülserlerin önlenmesi için kullanılabilir olmasına rağmen, çinko takviyeleri yanlışlıkla alınırsa üzgün midesine neden olabilir. maddeye duyarlıdır.

RDA / UL

Mide rahatsızlığı, günde fazla çikolata kullandığının işareti olabilir. Medline Plus'a göre, Birleşik Devletler'deki ortalama yetişkinler, günde sırasıyla 11 mg ve 8 mg, çinko için önerilen diyet ödeneği veya RDA'yı tatmin etmek için diyetlerinde yeterli çinko tüketiyorlar. Çinko takviyeleri almadan önce çinko eksikliğiniz olduğundan emin olun. Yetişkinlerde erkeklerde ve kadınlarda çinko için izin verilen üst sınır veya UL, günde 40 mg'dır.

Dikkat Edilecek Hususlar

Çinko desteğinizin BKİ ya da UL yönergeleri dahilinde olmasına rağmen, bu takviyeleri alarak karnınız karışıklık gösterebilir. Bir çözüm ekleri boş mideye değil, yiyecek almaya çalışmaktır. Şu anda aldığınız diğer ilaçlarla olan potansiyel ilaç etkileşimleri hakkında doktorunuzla konuşmak isteyeceksiniz. Medline Plus'a göre penetillamin ile çinko takviyeleri almamanız ve antibiyotiklerin ve kanser tedavisi cisplatin'in yanında çinko alırken dikkatli olmanız gerekir.