Enerji İçeceklerine Bağlı Olabilir misiniz?

Enerji içecekleri, kafein gibi enerji seviyelerini yükseltmek için kullanılan maddeler içeren içeceklerdir. Bu ürünlerin güvenliği büyük oranda kendi bileşenleri ve tüketim miktarına bağlıdır. Kafein içeren enerji içecekleri düzenli olarak sarhoş edildiğinde bağımlılığa ve geri çekilme belirtilerine neden olabilir. Enerji içeceklerindeki farklı içerikleri öğrenmek, ürünleri kullanma konusunda bilinçli bir tercih yapmanızı sağlar.

Günün Videoları

İçindekiler

Enerji içecekleri genellikle kafein ve otlar veya vitaminler gibi diğer bileşenlerden oluşan bir bileşim içerir. Genel maddeler arasında B vitaminleri, taurin, ginseng ve karnitin bulunur. Guarana - büyük miktarlarda kafein içeren bir bitki - sentetik kafeine ek olarak enerji içeceklerine eklenebilir. California Davis Üniversitesi'ne göre, bazı enerji içecekleri kutu başına birkaç porsiyon içeriyor ve bu da 294 miligrama kadar toplam kafein dozuyla sonuçlanıyor. Bu ürünlerin birçoğunda şeker, mısır şurubu veya yapay tatlandırıcılar da bulunur.

Yan Etkiler

Küçük dozlarda emniyetli olmakla birlikte, bazı enerji içeceklerinin içerikleri büyük miktarlarda yan etkilere neden olabilir. Kafein sinirlilik, uykusuzluk, mide bulantısı, artmış idrara çıkma ve diğer hoş olmayan etkilere neden olabilir. Bazı enerji içeceklerinde bulunan bitki yohimbe, yohimbine içerir - tehlikeli düşük kan basıncına neden olabilen reçeteli bir ilaç. Enerji içecekleri ile ilişkili olabilecek diğer yan etkiler arasında kalp ritim bozukluğu, sinirlilik ve azalmış kemik yoğunluğu seviyeleri sayılabilir. Tatsız kafein ile ilişkili yan etkiler, enerji içeceklerini kafein içeren ilaçlar, gıdalar veya takviyeleri birleştirirken daha olası olabilir. California Üniversitesi Davis, hamile kadınların, çocukların ve ergenlerin enerji içeceğinden tamamen kaçınması gerektiğini belirtiyor.

Bağımlılık ve Para Çekme

Enerji içecekleri içen çoğu insan bağımlılık geliştirmez, ancak büyük miktarlarda kafein içeren içecekler, sık sık sarhoş olduğunda vücudunuzu hoşgörü ve hafif fiziksel bağımlılık haline getirebilir. Buna ek olarak, uzun süreli kullanımdan sonra kafeinli içeceklerin içilmesine çalışılmaya çalışılmak, bırakmanızın önüne geçen çekilme belirtilerine yol açabilir. Johns Hopkins Medicine'e göre, kafein geri çekilmesi, baş ağrısı, uyuşukluk ve irritabilite gibi semptomlarla ilişkili tıbben kabul gören bir durumdur. Şiddetli durumlarda, kusma veya kas ağrısı gibi grip benzeri semptomlara bile neden olabilir.

Önleme / Çözüm

Enerji içeceklerinizi günde bir servisle sınırlandırmanız bağımlılığı ve diğer yan etkileri önlemeye yardımcı olabilir. Kalp hastalığı veya şeker hastalığı gibi tıbbi bir durumunuz varsa, enerji içeceği kullanmadan önce doktorunuza danışın.Kullanım boyutları, kafein içeriği ve diğer bilgiler için etiketi okuyun. İstenmeyen etkileşimleri önlemek için, enerji içeceklerini kafein veya psödoefedrin gibi diğer uyarıcılarla birleştirmekten kaçının. Enerji içeceğini kullanmayı bırakmayı zor buluyorsanız, birkaç haftada kafein alımınızı yavaş yavaş azaltmak, ciddi çekilme belirtilerini önleyerek daha kolay hale getirebilir.