B Vitamini Eksiklikleri Ayak Ağrısına Neden Olabilir mi?

"Ayağınız acıyor, herşey acıyor" diyen eski bir söz vardır ve gerçekle uzak olmayabilir. Ayak ağrısı nedenleri çeşitlidir, ancak ortak payda ayak ağrısı sizi gerçekten yavaşlatabilir olmasıdır. Gelişmiş insanlarda vitamin eksiklikleri nadirdir, çünkü çoğu kişi diyetlerinde uygun miktarda besin alır. Bununla birlikte, sıkı vejetaryen, alkolik veya sindirim sisteminizi etkileyen mal absorpsiyon durumunuz varsa, B vitaminleri de dahil olmak üzere yeterli miktarda vitamin almayabilirsiniz. Bazı B vitaminlerinin eksikliği ayak ağrısına neden olur. Diyetinizi vitamin B ile takviye etmeden önce ayağınızın ağrısı nedeni hakkında podyotokristinize veya doktorunuza danışın.

Günün Videoları

Vitamin B-1 Eksikliği

Bilim adamları ilk önce vitamin B-1 veya tiamin keşfetti. Diğer B vitaminleri ile birlikte suda çözünebilir, yani vücudunuz tarafından depolanmaz ve idrarla atılır. Karbonhidratları sindirmek, yağ ve protein kullanmak, kırmızı kan hücreleri üretmek ve bağışıklık ve sinir sistemlerinin düzgün çalışmasına yardımcı olmak için B-1 vitamine ihtiyacınız var. Alkolikler ve yaşlılar vitamin B-1 eksikliğine eğilimli olup, beriberi, zayıflık, yorgunluk, genişleyen bir kalp ve karışıklığa neden olan bir hastalık neden olur. Aynı zamanda ödemliğe, yanmalara, karıncalanmaya ve bacaklarda ayağınıza ve bacaklara ağrıya neden olur.

Vitamin B-6 Eksikliği

Piridoksin olarak da adlandırılan B-6 vitamini, diyet yoluyla elde etmeniz gereken bir başka B vitaminidir. Vitamin B-6, sağlıklı ciltler, karbonhidratların sindirimi, proteinlerden yağ ve amino asitler ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi için çok önemlidir. Sinir sisteminiz tarafından da istenir. Bir eksiklik ayağınıza ağrılı yanma ve karıncalanma hissi verir. Bir vitamin B-6 eksikliği de kabuk döküntülere, ağzınızın köşelerinde çatlaklara, nöbetlere ve şişmiş, kırmızı bir dile neden olur. Alkolikler ve Crohn hastalığı gibi malabsorpsiyon sendromlarına sahip olanlar, vitamin B-6 eksikliği riski altındadır ancak penisilamin ve hidralazin gibi bazı ilaçlar vitamin B seviyelerini de tüketebilir.

Vitamin B-12 Eksikliği

Kobalamin olarak da adlandırılan B-12 vitamini, Oregon'a göre tüm B vitaminlerinin en kompleks kimyasal yapısına ve metal kobalt içeren tek bileşime sahiptir Devlet Üniversitesi. Vitamin B-12, DNA ve enzim sentezinin, sinir sistemi fonksiyonlarının ve kırmızı kan hücresi üretiminin ayrılmaz bir parçasıdır. Diğer B vitaminden farklı olarak, karaciğerinizde B-12 vitamini depolanır. B-12 vitamini eksikliği yaşlılarda sık görülen ve pernisiyöz anemi adı verilen bir duruma neden olur. B-12 vitamini eksikliğinin belirtileri, iştahsızlık, dil dili, hafıza kaybı ve bunama ve buna ek olarak yürüme zorlukları ve ayağınızdaki ağrılı karıncalanma hissi ve uyuşukluk belirtileri içerir.

Biyotin Eksikliği

B vitamini ailesinde sınıflandırılmış olsa da, AltMD, biyotin aslında B vitaminleri ile birlikte çalışan bir koenzimdir. Diyetinizden biotin alırsın. Yağ asidi sentezinde, amino asitlerin proteinini oluşturmak ve karbonhidratların parçalanmasından enerji elde etmek için biyotine ihtiyacınız var. Ayrıca sinirlerinizin, cildinizin, saçlarınızın ve tırnaklarınızın sağlığının korunmasına yardımcı olur. Biyotin eksikliği, yorgunluk, grimsi cilt rengi, cilt döküntüleri ve sindirim problemlerine neden olur. Aynı zamanda cildinizin ayaklarınızı ve ellerinizi karışık hale getirmek için acı duyarlı hale gelmesine neden olur.