Bir Bebeğin Çok Elyaflı Olabilir mi?

Elyaf bir tür karbonhidrat olarak düşünülürken, yürümeye başlayan çocuğunuzun vücudu bunu sindirmek yerine sağlıklı bir sindirim sistemi geliştirmek için kullanır. Çoğu yeni yürümeye başlayan çocuk, günlük diyetlerinde yeterli miktarda lif almaz; bu, DrGreene'e göre, çocukluk çağındaki obeziteden şeker hastalığına kadar değişen çeşitli sağlık sorunlarına katkıda bulunur. com. Lifleri yürümeye başlayan çocuğunuzun diyetine dahil etmek iyi bir fikir olsa da, olumsuz belirtilere neden olabilecek çok fazla erken dahil etmek mümkündür.

Günün Videosu

Yan Etkiler

Fiber, yürümeye başlayan kişinin dışkısı ile bağlanarak kabızlığı ve mide rahatsızlığını önlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, vücudumuz dışkı içerisindeki elyafı parçalamaya çalışırken çok fazla lif alarak çocuğunuzun bağırsaklarının ekstra gaz vermesine neden olabilir. Bu, bebeğinizin gaz, şişkinlik veya mide rahatsızlığı yaşamasına neden olabilir. Ayrıca, bebeğinizde ishal artışı yaşanabilir; çünkü ekstra lif, taburesi çok hızlı geçmesine neden olabilir.

Zaman Çizelgesi

Çocuğunuz, lif alımı ile ilgili olumsuz belirtiler gördüğünde sorun, lifin kendisi değil, çocuğunuzun diyetindeki lif miktarı olabilir. Çocuğunuzun elyaf alımını çok hızlı arttırırsanız, bağırsakları bu kadar lifi parçalamaya alışık olmayabilir. Çocuğunuzun elyaf alımını önemli ölçüde azaltmak yerine, alımını sağlıklı bir günlük elyaf alımına ulaşana kadar yavaş yavaş artırmayı deneyin. Çocuğunuzun sindirim sistemi, artan lif miktarlarını sindirmek için alışmak genellikle yaklaşık iki hafta alır. Ancak, eklenen lif ters belirtilere katkıda bulunmuyorsa, Alan Greene, yürümeye başlayan çocuk için faydalı olduğu için eklenen lif alımını sürdürmesini önerir.

Tavsiye Edilen Alkılar

Önerilen bir elyaf alımına ulaşmak biraz zaman alabilir, ancak yürümeye başlayan çocuğunuz günde yaklaşık 3 porsiyon tahıl tüketmelidir. Bu, eklenen şekerlerden çok az veya hiç içermeyen tahıl gevreklerinden gelebilir. Meyve ve sebzeler aynı zamanda elyaf içerir. Çocuğunuzun diyetinde iyi kaynaklar brokoli, elma, muz veya portakal içerebilir.

Uyarı

Çocuğunuzun rahatsız ettiği gevşek dışkı deneyiminde çok fazla lif yediğini belirtir. Tabureler dağınıksa ve / veya kızarıklığa neden oluyorsa, bunlar yürümeye başlayan çocuğunuzun elyaf alımının sağlığına olumsuz bir şekilde müdahale ettiğine dair işaretler olabilir. Durum buysa, lifi azaltmanız ve lif kaynaklarını yavaş yavaş diyet içine sokmanız gerekir.