Koşu Sana Bir Döküntü Verebilir mi?

Koşu, kardiyovasküler sağlığınız için büyük oranda temettü ödemekle birlikte terleme ve sürtünme tümü çeşitli döküntüler ve cilt koşullarına neden olabilir. Bazıları, aşırı aktif bir bağışıklık sisteminden veya ter bezlerinden kaynaklanırken, bazıları vücudunuzdaki küçük istilacılardan gelir. Çalışan seanslarınızdan sonra uygun dişli çarkların seçilmesi, serin tutulması ve duş almanız, döküntü riskinizin en kötüsünü iyileştirir.

Günün Videosu

Egzersize Dayalı Hives

Herhangi bir fiziksel egzersiz, bazı insanlarda alerjik reaksiyona neden olabilir. Kolinerjik ürtikeriniz olabilir - düzensizlik açısından, egzersiz kovanlarında - koşunun cildinizin düz, kaşıntılı çilek ve kızarıklığa neden olabileceğini bulursanız, koşu başladıktan birkaç dakika sonra. Alerji, bağışıklık sisteminiz vücudunuzun savunma mekanizmalarını çok kolay uyarıldığında ortaya çıkar. Egzersize bağlı kovanlarda, kendi teriniz kaşıntı ve şişmeyi tetikler. Başka alerjiniz varsa, egzersize bağlı kovanlar geliştirmeye benzer. Doktorunuz sizin için bir tedavi reçetesi yazabilir ve rahatlığın keyfini çıkarmanıza yardımcı olabilir.

Isıya Dayanıklılık

Bir kaktüsün içine sarılmış gibi hissedilen minik düz veya yükseltilmiş kırmızı noktalar muhtemelen ısı döküntüleri geçirdiğiniz anlamına gelir. Bu durumu ter döküntüsü veya ıslak ısı olarak da bildirebilirsiniz. Vücudunuzun eccrene ter bezleri terlerinin kargolarını yeterince çabucak serbest bırakamazsa olur. Bu, ter bezleri sıkıştığında veya sürtünme nedeniyle cilt şiştiğinde gerçekleşir. Daha büyük uyluklarınız varsa, koşarken bacaklarınızın birbirine temas ettiğinde muhtemelen döküntü yaşarsınız. Sıkı kıyafetler de ısı dökülmesine neden olur. Sınırlayıcı bel bantları veya kolları ter bezlerinizin üzerine bir kapak oluşturur ve bu kaşıntılı döküntü oluşturur. Sorunu nemi kolayca emen gevşek kıyafetlerle çözün. Küçük bir mısır nişastası tozu sarın veya koşarken cildinizin sürtünce bulunduğu alanlara çinko oksit bezi kaşıntı merhemi kullanın.

Sivilce

Sivilce, terlediğin için olmaz; ancak terleme sivilceleri kötüleştirebilir; özellikle de sırtındaki ve göğsündeki rutubetli giysilerinizin sarkması. Bir follikül tıkandığında ve bakteriler içeri girdiğinde sivilce oluşur; Birden fazla sivilce akne örneği oluşturur. Bakteri, ılık, nemli ortamlarda gelişir ve koşu sırasında ter atarken cildiniz akne bakterileri için daha misafirperver olur. Bakterilere soğuk bir omuz vermek için nemli elbiselerden ve duştan hemen sonra duş yapın. Ilımlı veya şiddetli sivilceye maruz kalırsanız doktorunuza danışın.

Atlet Ayak

Atlet ayak iyi bir nedenle adını aldı. Herkes bu fungal cilt enfeksiyonunu elde ederken, onu kuşatan koşullar - kuşatılmış ayakkabılar, nemli ayaklar ve küçük ayak torbaları yaralanmaları - sporcularda en yaygın olanıdır.Ayaklarınızın birinde veya her ikisinde bir kaşıntı, yanma döküntüsü fark ederseniz şansınız iyi, sporcunun ayağı durumunda. Çalıştırdığınız her seferinde çoraplarınızı değiştirerek ve ayaklarınızı mümkün olduğunca kuru tutarak sporcu ayağınızı geliştirme şansınızı azaltın. Reçetesiz tedaviler genellikle bu rahatsız edici sorunun üstesinden gelir, ancak davanız kendi kendinize bakım yaparak hızla temizlenmezse doktorunuza danışın.

Temaslı Dermatit

Dermatologlar, kontakt dermatite karşı cildi tahriş edici bir durumla karşılaştığınızda ortaya çıkabilecek döküntüleri belirtmektedir. Yeni bir parfüm, çamaşır deterjanı veya sabun için alerjiniz varsa, normal koşullar altında farketmeyebilirsiniz. Koştuğunuzda ve terlediğinizde vücudunuzun koyduğu fazla ısı, bu potansiyel allerjenlerle kombine edilerek kaşıntılı kırmızı bir döküntü verebilirsiniz. Koşarken veya yeni güneş kremi kullanırken zehirli sarmaşıklarla karşılaşmak temaslı dermatite neden olabilir. Çoğu vakit tahriş edici madde alınmasından saatler sonra kaybolur.