Magnezyum sizi hasta edebilir mi?

Magnezyum, elde etmeniz gereken önemli bir mineraldir Diyetiniz boyunca, ancak yeşil sebzelerde, fasulye, fıstık ve tam tahıl gibi baklagillerde bulunması nedeniyle çoğu insan için bu sorun değildir. Magnezyum seviyelerinin toksik olması mümkündür ve bunun ciddi sonuçları olabilir. Magnezyum ihtiyaçlarınız konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun.

Günün Videosu

Linus Pauling Enstitüsüne göre, vücudunuzdaki magnezyumun yaklaşık yüzde 60'ı iskelet üzerindedir ve burada hücrelerin yapısına katkıda bulunur. Vücudunuzun magnezyumunun% 27'si kas kasılmasını düzenleyen kaslardadır. Sinir iletiminde ve sabit bir kalp atışı sağlamak için magnezyum gereklidir. 300'den fazla metabolik reaksiyon, enerjinin üretimi ve proteinlerin ve lipidlerin sentezi de dahil olmak üzere, işlemlerini tamamlamak için magnezyuma bağlıdır.

Ek Toksisite

Magnezyum sizi hasta hale getirmek mümkündür, ancak bu genellikle gıda kaynaklarına bağlı değildir. İnsanlar çok fazla takviyeye çıktıklarında magnezyumdan hastalanırlar. Eklerde bulunan magnezyum formları magnezyum oksit, magnezyum glukonat, magnezyum klorür, magnezyum sitrat tuzları ve magnezyum aspartattır. Antasitler genellikle magnezyum hidroksit diye bir form içerir. Tıp Enstitüsü tarafından kabul edilen tolere edilebilir üst alım seviyesine göre, magnezyumda günde 350 mg'dan fazla tüketmemelisiniz.

Diğer Nedenler

Magnezyum toksisitesinin sık görülen bir nedeni böbrek hastalığıdır, çünkü hasar görmüş böbrekler fazla magnezyumu uzaklaştırma yeteneğini kaybeder. Tiroid ilaçları, lityum, diüretik, kalsiyum içeren ilaçlar ve bazı antibiyotikler magnezyum toksisitesi riskini artırır. Birçok antasit ve laksatif, magnezyum içerir ve eğer büyük dozlarda alınıyorsa, magnezyum seviyelerinin yükselmesine neden olabilirler.

Semptomlar

Yüksek magnezyumun erken belirtileri ishal, bulantı, kusma veya aşırı terleme oluşturur. Yüksek magnezyum seviyeleri kan basıncında, letarjide ve konfüzyonda düşüşe neden olur. Zamanla çok fazla magnezyum kalbinizin ritmini kesebilir ve kas güçsüzlüğüne neden olabilir, sonuç olarak solunum ve kalp krizi güçleşir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Çok fazla magnezyum alırsanız, magnezyumun emilim için kalsiyum ile yarışması nedeniyle bir kalsiyum eksikliği riski de olabilir. Magnezyum ayrıca kalp ilacı digoksin, osteoporoz için ilaçlar ve bazı antibiyotiklerin emilimini de etkiler.