Hemşirelik Sırasında Protein Sarsıntılarını İçebilirim?

Emzirme, bebeğinize olduğu gibi birçok yarar sağlar sizinle çocuğunuz arasındaki bağın geliştirilmesine yardımcı olur ve aynı zamanda çocuğunuzun bağışıklık sistemini artırır. Bununla birlikte, yediğiniz maddeler anne sütünüzü etkileyebilir. Protein titremesi genellikle hamile kadınlar için güvenlidir, ancak emzirirken protein titreşimlerini kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

Günün Videoları

Protein Shakes

Protein salları, yüksek protein içerikli veya saflaştırılmış protein tozu ile güçlendirilmiş içeceklerdir. Protein diyetin önemli bir parçasıdır ve yeni proteinler yapmak için gereken amino asitler yanında yavaşça metabolize bir enerji kaynağı da sağlar. Protein titreşimleri protein alımını artırmak için kullanılabilir ve bazen kas kitlesini artırmak isteyenler tarafından kullanılır. Protein salları bir yemek ikame maddesi olarak da kullanılabilir.

Emzirme Sırasında Protein Sarsıntılarının Kullanımı

Bazı kadınlar anne sütü alırken bir protein sarsıntısı kullanır, çünkü bunlar bir yemek yerine kullanılabilirler. Protein sallamalarında bir miktar kalori sağlanırken, kaloriler tam bir yemekten daha düşüktür. Kadınlar, hamile kaldıklarında kazandıkları ağırlığın bir kısmını kaybetme girişiminde kullanabilirler. Bu sallar, önceden hazırlanmış olarak satın alınabilir veya protein tozu veya diğer katkı maddelerinden yapılabilir.

Diyet ve Emzirme

Emzirirken vücudunuzdaki maddeler kan dolaşımınızdan sütünüze gidebilir. Bu, aldığınız şeylerin sütünüzün bileşimini etkileyebileceği ve bebeğinize bulaşabileceği anlamına gelir. Anne sütünüze ilaçlar ve şifalı otlar alabilmesine rağmen, yediğiniz yiyeceklerin anne sütünüz üzerinde farklı etkileri olduğuna dair bir kanıt bulunmamaktadır.

Dikkat Edilecek Hususlar

Emzirirken protein sallarından kaynaklanan herhangi bir hasta etkisi gözükmese de yine de özenle tüketilmelidirler. Bebeğiniz için gerekli tüm besin maddeleri içeren anne sütünün üretimi için uygun beslenme şarttır. Protein sallayarak ya da günlük diyetinize herhangi bir takviye katmadan önce doktorunuzla konuşun.