Balık Yağı ve Kırmızı Mayalar Pilates Birlikte Alınır mı?

Yüksek kolesterol, kalp rahatsızlığı, kalp krizi ve felç dahil olmak üzere ciddi sağlık sorunları için yüksek risk altına sokar. Bununla birlikte, bazı insanlar yüksek kolestrollü ilaçları çok iyi tolere etmez. Bu insanlar için, kırmızı maya pirinci ve balık yağı gibi takviyeleri almak ancak bir doktor gözetiminde olsa da yararlı olabilir.

Günün Videoları

Balık Yağı

Balık yağı, kan basıncınızı ve trigliseridinizi düşürmenize, kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza ve romatoid artrit semptomlarını tedavi etmede yardımcı olabilecek gerekli omega-3 yağ asitlerini içerir. Bununla birlikte, bazı insanlar abdominal şişkinlik veya ağrı, mide bulantısı, mide ekşimesi ve burping gibi balık yağı kullanırken yan etkiler yaşarlar. Balık yağı, LDL kolesterolü, kan şekeri ve kanama riskini artırabilir.

Kırmızı Mayalar Pirinç

Kırmızı maya pirinç, hem LDL kolesterolü hem de trigliseritleri düşürmeye yardımcı olabilir. Bazı kırmızı maya pirinci ürünleri, doğal olarak statin ilacı ile aynı etken maddeyi içerirler, ancak çoğu, eğer varsa, bu maddenin asgari seviyelerini içerirler. Kırmızı maya pilavının yan etkileri; mide ekşimesi, mide rahatsızlığı, baş dönmesi, baş ağrısı ve bağırsak gazı içerir. Daha ciddi yan etkiler arasında alerjik reaksiyonlar, kas ağrısı, ateş, koyu renkli idrar, alışılmadık yorgunluk ve güçsüzlük bulunur. Hamileyseniz veya karaciğer sorunlarınız varsa, kırmızı maya pirinci sizin için güvenli değildir.

Faydaları

12 haftalık bir yaşam tarzı değiştirme programı ile birlikte kullanılan kırmızı maya pirinci ve balık yağı, LDL kolesterolü ve trigliseridleri statin almaktan daha fazla veya daha düşük seviyelere indirebilir. Temmuz 2008 "Mayo Klinik Kayıtları" nda. Ek gruba katılanlar statin grubuna göre daha fazla kilo verdi. Bununla birlikte, statin grubundaki katılımcılar diyet almış ve eğitim materyalleri egzersiz yaparken, kırmızı maya pirinci ve balık yağı grubundaki bazı faydalı etkilerden sorumlu olabilecek yaşam tarzı değişim programına katılmamıştır.

Dikkat Edilecek Hususlar

Sadece balık yağı ve kırmızı maya pilavını doktorunuzun denetimi altındayken alın, zira bu takviyeleri herkes için güvenli değildir. Bunlar takviyeleri olduğu için, FDA tarafından ilaç olarak iyi düzenlenmezler. USP simgesine sahip takviyeleri seçin, çünkü etikette listelenen ve yaygın kirleticiler için test edilmiş içerik maddelerini içerecek şekilde doğrulanmıştır, Tüketici Raporları önerir.