Egzersizler Dönemi Erteleyebilir mi?
İçindekiler:
- Günün Videosu
- Normal Aygıtı
- Yok Adet Döngüsü
- seks sonrası kanama, periyotlar arasında kanama ve adet döngüsü dışında bütün olarak anormal durumlar vardır. Bazı kadınlar, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre doğum kontrol hapları kullanırken, gebelik sonrasında veya diyet veya egzersiz rutininde meydana gelen değişikliklerden dolayı adet döngüsü düzensizliklerine maruz kalmaktadır. Düzensiz menstrüel döngüleri olan kadınlar için egzersiz reçete edilse de, aniden yaşam biçiminize egzersiz yaparak kilo vermek veya çok fazla egzersiz yaparsanız, adet düzensizliklerine neden olabilir; bu da geçici olabilir.
- Egzersiz normal menstrüel döngülerini etkileyebilir, aşırı egzersiz döngülerinizi tamamen geciktirebilir veya tamamen durdurabilir. Profesyonel sporcular, kısmen menstrüasyon eksikliği veya düzensiz menstruasyona, kısmen düşük vücut yağlarına bağlı olarak muzdariptir. Bir kadının vücudunun düzgün çalışabilmesi için belli miktarda yağ deposu olması gerekir. Vücut yağ yüzdesi çok düşerse, vücudunuz aç olduğunu ve kalan enerjisini veya yağ depolarını koruduğunu düşünüyor. Üreme, önemli bir işlev değildir, bu nedenle vücudunuz üreme sistemini yavaşlatır veya yakıt vermez.
- Bazı durumlarda, fiziksel aktivitenizin azaltılması adetlerin yenilenmesi için yeterli olabilir. Ayrıca, vücudunuzun enerji rezervlerini geri yüklemek için kaloriyi almanız gerekebilir. Vücut günlük işlevleri için gerekli kaloriyi aldıktan sonra, üreme işlevlerini yerine getirebilir.Doktorunuzla uzun süre devam eden, adet düzensizliği veya düzensiz menstruasyon vakalarını tartışın. Adet döngüsünü eski durumuna getirmek için doğum kontrol hapları veya hormon hapları reçete edebilir.
Adet döngüsü genellikle 21 ila 28 gün arasında değişir; Bununla birlikte adet döngüsündeki gün sayısı, tıbbi koşullar, stres, hastalık, ilaç ve egzersiz ve diyetle yaşam tarzı değişikliklerine bağlı olarak değişebilir. Aşırı egzersiz yapmak veya yorucu sporlara katılmak döneminizi erteleyebilir.
Günün Videosu
Normal Aygıtı
Menstrüel siklus uzunlukları kadından kadına farklılık gösterir; Bununla birlikte, ortalama adet döngüsü, 28 günde dört ve yedi gün kanamayla gerçekleşir. Adet döngüsü stres, hormonal değişiklikler ve ilaç yan etkileri veya polikistik over sendromu veya uterin fibroid gibi üreme hastalıklarına bağlı olarak boyları değiştirebilir. Egzersiz, düzensiz menstrüel döngüleri düzenlemeye yardımcı olabilir.
Yok Adet Döngüsü
düzensiz adet dönemleri
seks sonrası kanama, periyotlar arasında kanama ve adet döngüsü dışında bütün olarak anormal durumlar vardır. Bazı kadınlar, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre doğum kontrol hapları kullanırken, gebelik sonrasında veya diyet veya egzersiz rutininde meydana gelen değişikliklerden dolayı adet döngüsü düzensizliklerine maruz kalmaktadır. Düzensiz menstrüel döngüleri olan kadınlar için egzersiz reçete edilse de, aniden yaşam biçiminize egzersiz yaparak kilo vermek veya çok fazla egzersiz yaparsanız, adet düzensizliklerine neden olabilir; bu da geçici olabilir.
Aşırı Egzersizin Etkileri
Egzersiz normal menstrüel döngülerini etkileyebilir, aşırı egzersiz döngülerinizi tamamen geciktirebilir veya tamamen durdurabilir. Profesyonel sporcular, kısmen menstrüasyon eksikliği veya düzensiz menstruasyona, kısmen düşük vücut yağlarına bağlı olarak muzdariptir. Bir kadının vücudunun düzgün çalışabilmesi için belli miktarda yağ deposu olması gerekir. Vücut yağ yüzdesi çok düşerse, vücudunuz aç olduğunu ve kalan enerjisini veya yağ depolarını koruduğunu düşünüyor. Üreme, önemli bir işlev değildir, bu nedenle vücudunuz üreme sistemini yavaşlatır veya yakıt vermez.
Dikkat Edilecek Hususlar
Bazı durumlarda, fiziksel aktivitenizin azaltılması adetlerin yenilenmesi için yeterli olabilir. Ayrıca, vücudunuzun enerji rezervlerini geri yüklemek için kaloriyi almanız gerekebilir. Vücut günlük işlevleri için gerekli kaloriyi aldıktan sonra, üreme işlevlerini yerine getirebilir.Doktorunuzla uzun süre devam eden, adet düzensizliği veya düzensiz menstruasyon vakalarını tartışın. Adet döngüsünü eski durumuna getirmek için doğum kontrol hapları veya hormon hapları reçete edebilir.
seks sonrası kanama, periyotlar arasında kanama ve adet döngüsü dışında bütün olarak anormal durumlar vardır. Bazı kadınlar, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre doğum kontrol hapları kullanırken, gebelik sonrasında veya diyet veya egzersiz rutininde meydana gelen değişikliklerden dolayı adet döngüsü düzensizliklerine maruz kalmaktadır. Düzensiz menstrüel döngüleri olan kadınlar için egzersiz reçete edilse de, aniden yaşam biçiminize egzersiz yaparak kilo vermek veya çok fazla egzersiz yaparsanız, adet düzensizliklerine neden olabilir; bu da geçici olabilir.
Aşırı Egzersizin Etkileri
Egzersiz normal menstrüel döngülerini etkileyebilir, aşırı egzersiz döngülerinizi tamamen geciktirebilir veya tamamen durdurabilir. Profesyonel sporcular, kısmen menstrüasyon eksikliği veya düzensiz menstruasyona, kısmen düşük vücut yağlarına bağlı olarak muzdariptir. Bir kadının vücudunun düzgün çalışabilmesi için belli miktarda yağ deposu olması gerekir. Vücut yağ yüzdesi çok düşerse, vücudunuz aç olduğunu ve kalan enerjisini veya yağ depolarını koruduğunu düşünüyor. Üreme, önemli bir işlev değildir, bu nedenle vücudunuz üreme sistemini yavaşlatır veya yakıt vermez.
Dikkat Edilecek Hususlar
