Kahve Düşük Kan Şekeri Düzeyleri?

Kahve, yaygın olarak tüketilen bir içecektir insan vücudu üzerinde çok farklı etkilere sahip olan ve kan şekeri seviyelerini etkileyebilen kafein içeriği. Bununla birlikte, kahvenin kısa vadede olduğundan daha uzun vadede kan şekeri üzerinde farklı etkileri olduğu görülmektedir, bu nedenle kahve ile kan şekeri arasındaki kesin ilişkiyi belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Günün Video

Kafein Kahve İçeriği

Kafein, merkezi sinir sistemlerini ve vücudunuzun diğer bölümlerini uyarır ve böylece uyanıklık ve enerji hissi artar. 8 oz'luk kafein miktarı. Kahve ikramı 27 ila 200 mg arası çılgınca değişebilir. Büyük perakendecilerin kahveleri bile kafein içeriğiyle değişebilir; 8 oz. Dunkin Donuts kahve servisi 71 ila 103 mg arasında kafein içerebilir. Anlık kahvede sıklıkla daha az kafein bulunur.

Kafeinin Kısa Süreli Etkileri

Kısa vadede, kafein kan şekeri düzeylerinde bir artışa neden olabilir. Kafein, vücudunuzun kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan bir hormon olan insülin için hassasiyetini azaltır. Kafein insüline verdiğiniz cevabı azaltarak kan şekeri düzeylerini artırır. 2004'te yayınlanan "Şeker Hastalığı Bakımı" nda yayınlanan bir araştırma, bireylerin dört hafta boyunca kahve içtikten sonra insülin seviyelerinin yüksek olduğunu ve iki hafta sonra daha yüksek kan glikoz düzeylerine sahip olduklarını ortaya koydu.

Kafein Uzun Süreli Etkileri

Kısa vadede kafein kan şekeri düzeylerini arttırdığı halde uzun vadede ters etki gösterebilir. 2004'te "The American Medical Association" Dergisi, alışılagelmiş kahve içen kişilerde insülin duyarlılığını inceleyen bir çalışma yayınladı. Bu çalışma, kahve içenlerinin insülin duyarlılığını artırdığını ve bu da uzun vadede kahvenin kan şekeri seviyesini düşürebileceğini ortaya koymuştur.

Değerlendirmeler

Kronik yüksek kan şekeri seviyeleri kan damar, sinir ve retinalarınıza zarar verebilir. Kahve içeceğinin kan şekeri seviyenizi nasıl etkilediği açık değildir, çünkü özellikle şeker hastalığınız varsa, düzenli olarak kahve içerseniz doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz çok yüksek olup olmadığını görmek için kan şekeri seviyenizi test etmenizi tavsiye edebilir.