ÜZümlerde Kalori ve Yağ Sayımı

Üzümler farklı renk ve ebatlarda olup tohum veya fıstıklar içermektedir. Üzümlerin çoğunlukla ciltte bulunan koruyucu özellikleri vardır. Üzümlerde bulunan bir antioksidan olan resveratrolün kan basıncını düşürdüğü, kötü kolesterol düzeylerini düşürdüğü ve kalp rahatsızlığı riskini azalttığı gösterildi.

Günün Videosu

Üzümdeki Besinler

Penn State Extension'a göre, bir bardak üzüm 60 kaloriye ve yarım gram yağ içeriyor. Üzümden elde edilen kalorilerin çoğu, lif başına 1 gram içeren, bardak başına 16 gram karbonhidrattan gelir. Üzümler ayrıca potasyum ve C vitamini için iyi bir kaynaktır ve mükemmel bir manganez kaynağıdır.