Lahana çorbası ve ishal

Lahana çorbası, özellikle biraz yemeniz veya lahana duyarlılığınız varsa, ishale neden olabilir. Lahana, bağırsak hareketi yapmanıza yardımcı olan lif içerir. Lahana bağırsak yolunuzdaki hareketi teşvik ettiğinden gaz, şişme ve gaz gibi diğer yan etkiler de yaşayabilirsiniz. Bazı gıdalar düzenli olarak ishal geçirmenize neden oluyorsa, o gıdalardan kaçının ve durumu doktorunuzla tartışın.

Günün Videosu

Lahana ve Lif

Lahana lifi, bazı insanlar, özellikle de irritabl bağırsak sendromu olanlar veya IBS için karın rahatsızlığına neden olur. Düşük lifli bir diyetle yemek yemeniz ve bir anda belirli bir miktarda lif yemeye başlarsanız, karın ağrısı hatta ishali yaşayabilirsiniz. Lifli gıdalar bağırsak hareketlerine neden olur. Diyetinize daha fazla elyaflı gıdalar eklemeye başladığınızda, diyare yaşayabilir ve bu gıdanın yan etkileri olarak yanlışlıkla karşılaşabilirsiniz.

Lahana ve Bakteriler

Lahana ve marul ve ıspanak gibi diğer benzer yapraklı sebzelerin temizlenmesi zordur. Bu belirli bitki türleri yetiştiğinde, toprağa sahip bakteriler yapraklar arasında sıkışabilir. Bu bitkilerin yaprakları içinde sıkışan bakteriler sizi hasta yapabilir ve gezgin ishali olarak bilinen duruma neden olabilir. Bazı bölgelerde gezgin ishali yaygındır, çünkü sadece gıdalar bu bakteri içeremez; aynı zamanda bazen de yiyecekleri durulamak için kullanılan içme suyunu da etkiler.

Lahana ve Diyet

Bir seferde diyetinize daha fazla lif içeren gıdalar eklemeye çalışıyorsanız, lif vücudunuzdan geçerken ani bir ikilemle karşılaşabilirsiniz. Lahana Çorbası Diyeti gibi bazı kilo kaybı diyetleri, başta birkaç çeşit gıdalar olmak üzere lahana çorbasını tüketmenizi gerektirir. Bu özel diyet geçici kilo vermeye neden olabilir, ancak bunun nedeni esas olarak yan etkilerdir - diyare ve su gibi vücut sıvılarının kaybı.

Dikkat Edilecek Hususlar

Diyetinize daha fazla lifli gıdalar eklemek istiyorsanız, yavaş yavaş yapın. Lif alımınızı yavaşça arttırmak, vücudunuzun ciddi yan etkileri olmadan yavaş yavaş yeni diyetinize alışmasını sağlar. Diyetinize fiber takviyeleri gibi daha fazla lif eklemenin diğer yolları hakkında doktorunuzla konuşun. Lahana gibi bazı gıdalar, ishal vermenize neden oluyorsa, neden bu gıdaların soruna neden olduğunu doktorunuza sorun. Suçlu olan altta yatan bir sağlık durumunuz olabilir.