Kahverengi Isıtıcı Pirinç

Herkes belli bir noktada ishal görür ve kimse bu konuda konuşmaktan hoşlanmaz. Gevşek bir dışkı geçme vakası genellikle tezgah üstü ilaçlarla evde tedavi edilebilir ve diyetinizde geçici bir değişiklik de yararlı olabilir. Pirinç, genellikle ishal tedavisine yardımcı olmak için önerilen gıdalardan biridir. Kahverengi pirinç sağlıklı bir besin unsurudur ve genel olarak beyaz pirinçten daha besleyici olmasına rağmen bağırsaklarla savaşırken en iyi bahsiniz olmayabilir.

Günün Videosu

Neden Pilav?

Pirinç, nişastalı bir besindir ve sindirim sisteminde, su absorbe eder, bu da dışkı sağlamlaştırmaya yardımcı olabilir. Pirinç, aynı zamanda, taburesini etkili bir şekilde kalınlaştırabilen, çözünebilir elyaf olarak adlandırılan bir tür diyet lifinden zengin bir kaynaktır. Mülayim bir yiyecek olarak pirinç, sindirim sisteminizdeki tahrişi önleyecektir. Sadece düz, yüksek yağlı veya baharsız ilaveler olmadan ishal emin olun, bu ishal şiddetlendirebilir.

Beyaz veya Kahverengi?

Kahverengi pirinç rafine edilmemiş demektir; yani beyaz pirinç olduğu için lifi ve diğer besin maddelerini fazla işlenmemiş ve soymamıştır. Life ek olarak, zengin bir B vitamini kaynağıdır ve kalıcı bir enerji kaynağı olan beyaz pirinçten daha yavaş sindirir. Ancak, sindirim sistemi harekete geçtiğinde, beyaz pirincin düşük lif içeriği bir fayda sağlamaktadır. Vücudunuzun, beyaz pilavı sindirmek için zor çalışması gerekmez; bu da zaten tehlikeye girmiş bir sistem üzerinde daha fazla stres oluşturmayı önler.

BRAT olun> Mülayim, sindirimi kolay gıdalardan oluşan BRAT diyeti, muz, pilav, elma ve tost anlamına gelir, genellikle sindirim rahatsızlığı olan insanlar için önerilir, diyare dahil. Bunlar, dışkıya dirençli, bağırsakları tutan gıdalardır ve sağlam dışkı sağlar. FamilyDoctor'a göre. org, diyet aynı zamanda potasyum gibi önemli besin maddeleri tedarik eder - muzlardan - ishal sırasında tükeniyor. B.R.A.T. diyetini izlerken, fazla lif tüketmesini önlemek için beyaz pirinç, ciltsiz elmalı turta ve rafine edilmiş tost ekmeği seçin.

İshal Diyetine Pirinç Katmanın Yolları

Basitçe bir kase beyaz pirinç yiyebilirsiniz, ancak aynı yiyeceği aynı şekilde yiyen sıkıntıdan kaçınmak için yiyecek hazırlayabileceğiniz başka yollar da vardır: ishaliniz azalır Pirinç erişte yiyebilirsiniz; işlem sırasında eklenen herhangi bir katkı maddesi yoksa ve ayrıca haşlanmış beyaz pirinçle pürütep yudum yiyebilirsiniz. Bir muzla karıştırıp yoğurdun içine karıştırın veya tatlılık katmak için birkaç kaşık kaşık püre elma kaynatın.