Emzirmek & Karbonhidrat Diyeti Yok

Emzirirken, diyet tercihleriniz hem sizin hem de bebeğinizi etkiler. Hemşirelik sırasında kilo vermek mümkün olsa da, düşük karbonhidrat ya da düşük carb yaklaşım yerine dengeli bir yaklaşım kullanarak bunu yapmak daha iyi.

Günün Videosu

Süt Sağlığı Sorunları

Ani olarak karbonhidratların veya kalorilerin kesilmesi, süt ihtiyacınızın azalmasına ve bebeğinizin ihtiyaçları için yeterli miktarda anne sütü hazırlamamıza neden olabilir. Bazı orta dereceli düşük karbonhidratlı diyetlerin birden fazla evresi vardır, bu nedenle ultra-kısıtlayıcı erken safhaları atlayıp süt üretimini korumak için size bazı sağlıklı karbonhidratlar ve yeterli kaloriler veren bir diyet deneyebilirsiniz. Haftada 1 ila 2 kilo ağırlığında kilo vermeyi hedefleyin ve bebeğinizin doğumundan yaklaşık sekiz hafta sonraya kadar diyet yapmaktan kaçının. Bu noktada, süt kaynağınız tamamen kurulmuştur, bu nedenle diyet bu süreci raydan çıkarmaz.

Süt Kalitesi Sorunları

Şiddetli bir diyet başlattığınızda, vücudunuzun yağ depoları anne sütüne bulaşabilecek toksinleri serbest bırakabilir. Diyetiniz karbonhidratları kısıtlıyorsa, vücudunuzun kendi ve bebeğinizin sağlığını korumak için ihtiyacı olan hayati besin maddelerini de kaybedebilirsiniz. Son derece carb-sınırlı diyet kadınları genellikle keton denilen türde kimyasallar üretmeye başlar ve ketonların anne sütüyle beslenip tüketim yapıp yapamayacakları veya bebek bakım bebekleri için tehlikeli olup olmadıkları bilinmiyor.