Koşarken ayak parmakları arasında

Kabarcıklar rahatsızlıklardan oldukça acılara kadar değişir. Koştuğunuz yerden ayak parmaklarınız arasında olduğunda, kabarcıklar aerobik egzersiz rutininize veya spor karşılaşmalarınıza ve yarışmalarınıza kolayca müdahale edebilir. Bu kabarcıklar iyileşirken koşmayı bıraksanız bile sürekli tahrişe eğilimli olurlar. Etkili önleme teknikleri, kendinizi rahatsızlıktan kurtarmak için en iyi bahsinizdir.

Günün Videosu

Sebepler

Blister sürekli basınç veya sürtünmeye tepki verir. Kalus gibi olurlar, ancak kabarcıklar genellikle birkaç saat içinde daha hızlı oluşur. Cildin en üst katmanı olan epidermis, altındaki katmandan, dermisden ayrılır. Katmanlar arasında berrak sıvı karışır. Bir kan damarı hasar görürse, kan damarını oluşturan katman arasında kan da toplar. Koşarken parmaklarınız arasında kabarcıklar muhtemelen parmaklarınızı sıkıştıracak ve sürtünme yaratan çok sıkı ayakkabılar yüzünden oluşur. Ayaklarınız koşular sırasında ter ederse, nem muhtemelen katkıda bulunan bir faktördür.

Tedavi

Onları yalnız bırakırsanız, kabarcıklar birkaç gün içinde kendiliğinden iyileşir. Ancak ayak parmaklarınızın içindeki kabarcıklar, yürüyerek, doğal iyileşme sürecini engelleyerek, sürekli olarak acı verici ve sinir bozucu olabilir. Kabarcıklar iyileşen gibi görünmüyorsa veya rahatsızlık verici veya faaliyetlerine müdahale ederse, boşaltın. Alkole maruz kalan bölgeyi ve bir iğneyi sterilize edin. İğneyi, kabarcıkların kenarında, cildin üst katmanından dikkatli bir şekilde itin. Sıvıyı boşaltın, topikal bir antibiyotik üzerine tutun ve bölgeyi bir bandaj ile örtün.

Önleme

Parmaklarınızdaki kabarcıkları önlemenin en etkili yolu, koşu ayakkabılarının düzgün oturmasıdır. Ayak parmaklarınızın etrafında sıkı bir şekilde zorlanmadığı yer olmalıdır - biraz kıpırdamalısınız. Koşarken giydiğiniz çoraplarla ayakkabılarınızı deneyin. Kabarcıklanma eğilimi olan ayak parmakları arasındaki bandajlar veya küçük gazlı bez parçaları blister oluşumunu da önleyebilir. Ayağınız terliyor ise koşmadan önce ayağınıza bebeğin tozunu dökerek uygulayınız.

Uyarı

Kabarcıkların şişirilmesi ve boşaltılması veya sürekli basınç veya sürtünmeye maruz kalmaları durumunda enfekte olabilirler. Bir enfeksiyon, işaretlenmeden bırakılırsa, zararsız bir cilt yaralanmasını tehlikeli yapar. Enfeksiyon bulguları için kabarcıkları ve çevresindeki cildi izleyin. İşaretler sıklıkla kızarıklık, sıcaklık, şişme, artmakta olan ağrı veya deşarj içerir. Enfeksiyon belirtileri fark ederseniz, derhal doktorunuza danışın; Tedavi için antibiyotikler reçete edilir.