Parmaklarınızı Voleybolda Tape Etmenin En İyi Yolu

Voleybol, mahkemede hassasiyet, güç ve ekip çalışmasıdır. Voleybolda en güçlü ayarı yapmak için, parmağınızın iki kısmını bir araya getirerek "destekçi kasetleme" olarak bilinen bir teknik olan ek destek ve güç biraraya getirmek yaygın bir uygulamadır. Parmak burkulma veya oyununuzu etkileyen diğer yaralanmalara maruz kaldıysanız, parmağınızı bantlamak da gereklidir. Parmaklarınızı bir arada düzgün bir şekilde bastırmak, en iyi gücü verir, aynı zamanda oyun sırasında elinizden geleni yaparken de yaralanmaya karşı koruma ve konfor sağlar.

Günün Videosu

Adım 1

Elinizi sabit bir yüzeye koyun. Hakim olmayan elinize dokunarak başlayın; çünkü baskın elinize dokunurken yardıma ihtiyacınız olabilir.

Adım 2

Bir gazlı bezi bir şerit halinde katlayın ve birlikte bantlamayı planladığınız iki parmak arasına yerleştirin. Bu, oyun ödemeleri sırasında konforu artırmaya ve sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olur.

3. Adım

Parmaklarınızı bir arada tutun ve parmakların tabanına bir parça atletik bant sarın. Onları güvenli bir şekilde tutmak için iki ila üç kez üst üste tutun. Bantları parmaklarınızı birbirine sıkıca tutacak kadar sıkıca sarın, ancak sirkülasyonu parmaklarınızdan kesen kadar sıkı değildir.

Basamak 4

Güvenliğinizi güçlendirmek için parmakların birinci ve ikinci eklemleri arasına bir başka bant koyun. Bantları iki veya üç kez parmaklarınızın etrafına sardıktan sonra kesin. Parmaklarınızda hareketliliğinizin hâlâ devam edebilmesi için bükün ve parmaklarınızı sert banda bastırın.

Adım 5

Gerekirse, hakim elinizdeki işlemi tekrarlayın. Bantı manevra etmenize ve hakim eliniz güçsüz olduğunda makas kullanmanıza yardım eden bir takım arkadaşın veya antrenörün olması yararlı olur.

Adım 6

Tırnak parmaklarınızı ve parmak uçlarınızı korumak için bant kullanıyorsanız, kişisel parmaklarınızın üzerine bir şerit ekleyin. Parmağınızı tırnağın altından üst kısmına ve parmak ucuna dikey olarak sarın. Bantınızı yerine koymak için parmağınızın ucuna bir takviye parçası ekleyin.

İhtiyacınız olanenler

• Atletik bant
• Gazlı