Için en iyi At-Home Egzersiz DVD'leri Yeni başlayanlar için

Şekle girmek için egzersiz videolarını veya DVD'leri kullanmak, kişisel fitness hedeflerinize kendi evinizin mahremiyetine erişmenizi sağlar. Fitness acemiler veya yeni başlayanlara yönelik mükemmel egzersiz videoları mevcuttur. Spor videolarının veya DVD'lerin ana kategorileri arasında kardiyo / aerobik, kardiyo ve mukavemet eğitimi kombinasyonları ve mukavemet eğitimi ve tonlama bulunur.

Günün Video

Kardiyo / Aerobik

Gay Gasper, "Aptallar için Yağ Buruşturma Egzersizini" yönlendiriyor. Aspir gibi sadece 10 klasik aerobik kombinasyonu kullanarak sağlam bir kardiyo egzersizi. Kaloriyi yakarken temel aerobik rutinlerini öğrenebilir ve uygulayabilirsiniz. Gasper, her hareketi gösterir; ayrıca, ilginin ilgisini çeken ince varyasyonları görebilirsiniz. Ekrandaki yerleştirmeler ipuçlarını gösterir ve öneriler sunar.

Step aerobik mucidi ve IDEA öğretim görevlisi "Gin Miller'ın Herkesin Basamağı" ndan yola çıkıyor. Bu egzersiz, basamaklı egzersiz programlarının yanı sıra sağlam bir yağ yakma kardiyo rutini için mükemmel bir giriş. Videonun kendi bölümünde ilerlemenize ve istediğiniz zaman durmasına izin veren altı bölüm vardır. Desenler basit ve öğrenilmesi kolay.

Kombinasyon

TV şov programındaki eğitmen "The Biggest Loser", "Jillian Michaels'ın Yeni Başlayanlar İçin Egzersiz" adlı iki DVD setini yönetti. Yağ yakıcı aerobik ve kas sıkılaştırıcı tonlama arasında değişen, kolay takip edilen bir dizi devreye sahiptir. Jillian teknik ipuçları ve bootcamp tarzı cesaret sunuyor. "Frontside" DVD vücudunuzun önündeki kasları "Backside" ise vücudunuzun arka tarafını hedefler.

"Leslie Sansone's Walk & Firm with Intervals", bir direnç bandı içeren aralıklı bir programdır Leslie alternates kısa segment aerobik ve tonlama, üst ve alt vücudunuzu sesi ve şekillendirirken kalp atış hızınızı arttırır.Kardiyo bölümleri, izlenmesi kolaydır, yürüyen aksam tarzı kombinasyonlardır.. Tonlama aralıkları, squats, lunges, bicep gibi klasikleri içerir kıvrılmalar ve sıralar.

Mukavemet Eğitimi ve Tonlama

"Balletone with Jody Hoegstedt" sizi bale tonlamasıyla tanıştıran ve yalın bir dansöz vücudu geliştirmenizi sağlayan eşsiz bir egzersiz programıdır ve süslü bir ekipman kullanmayan zarif bir egzersiz programıdır. Klasik ayakta duran barmen kaslarınızın tonlarını etkiler ve dengenizi geliştirmenize yardımcı olur Barre çalışmasından sonra, sağlam bir Pilates mat-iş rutinine geçeceksiniz.

"Tamilee Webb, Bedenimi İstiyorum", birinde üç tane hedefli egzersiz içerir DVD h egzersiz programının iki ayrı bölümü vardır. İlk bölüm daha kolay rutinler kullanır; ikincisi daha zorlayıcıdır. Hafif dambıllere ihtiyacınız olacak. Karışık ayakta durma ve zemin işçiliği klasikleri tonlamalı olacak ve sonuç olarak vücudunuzdaki her önemli kasın tükenecektir.