Faydası

Balık yağı haplarının sağlık faydaları geniş olduğundan, çeşitli sağlık durumlarını tedavi etme ve önleme potansiyeline sahiptir. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir, balık yağı haplarının bağışıklık sistemini ve kalp sağlığını desteklediği ve inflamatuvar hastalıkların tedavisinde ve inflamasyon ile ilişkili ağrıyı azaltmada etkinlikleri için bilinir.

Günün Videoları

Kalp Sağlığınızı İyileştiriyor

Orkinos, uskumru, halibut, somon ve morina yağından oluşan yağlı balıklardan türetilen balık yağı hapları genellikle kalp sağlığını geliştirmek için kullanılır ve balık yağı yüksek trigliseritleri düşürmek için etkilidir, Medline'a göre Artı. Trigliseritler kandaki ana yağdır ve trigliseritlerin yüksek seviyeleri kalp rahatsızlığı alma riskinizi artırabilir. Buna ek olarak, balık yağı, sağlıklı insanları kalp rahatsızlığından uzak tutmak için "muhtemel olarak etkili" olarak derecelendirilmiştir. "Kardiyovasküler Farmakoloji Dergisi" nde yayınlanan 2009 tarihli bir makale balık ya da diyet takviyesinden tüketilen balık yağının kardiyovasküler hastalık ve mortaliteyi olumlu yönde etkilediğini belirtti.

Bağışıklık Fonksiyonunu Artırır

Balık yağı içindeki iki anahtar omega-3 yağ asidi eikozapentaenoik asit ve dokosaheksaenoik asittir. Çok az bitki kaynağında bulunan bu omega-3 yağları, "Kritik Uygulamada Beslenme" başlıklı 2009 tarihli bir makaleye göre bağışıklık fonksiyonunu artırarak iltihaplı hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca omega-3 çoklu doymamış yağ asitlerinin ciddi hastalıklı hastaların tedavisinde faydalı olabileceğini belirtti. Çünkü yağ asitleri hızla hücreler tarafından eklendi. Yazarlara göre, balık yağı takviyesi, soya yağı gibi omega-6 yağ asitlerine kıyasla hastanede kalış süresini azaltmada daha etkili.

Enflamasyonu Azaltır

Balık yağı antienflamatuar özellikleri, nonsteroid antienflamatuvar ilaçlara etkili bir alternatif oluşturabilir. Bu tür ilaçlar iltihaplanmayı azaltmada etkili olmakla birlikte, mide ülseri ve kanama gibi komplikasyonlar da ortaya çıkabilir. Balık yağı daha az yan etkiye sahip olduğu için daha güvenli bir ağrı azaltıcı olduğuna inanılıyor. 2006'da "Cerrahi Nöroloji" de yayınlanan bir çalışmada, balık yağındaki omega-3 yağ asitlerinin artritik ağrıyı azaltabileceği ve sırt ve boyun ağrısı tedavisinde geleneksel anti-inflamatuvar ilaçlara karşı daha güvenli bir alternatif olduğu ortaya çıktı.

Ek Kullanımlar

Balık yağı için bilimsel olarak desteklenen bazı kullanımlar mevcutken, henüz bilim tarafından tanımlanmayan daha fazla potansiyel kullanım vardır, MedlinePlus belirtmektedir. Balık yağı depresyon, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, Alzheimer hastalığı ve diğer zihinsel rahatsızlıklara yardımcı olabilecek "beyin gıdası" olarak sık sık dile getiriliyor, MedlinePlus bildiriyor.Menstrüel ağrı, ateroskleroz ve inme, kilo kaybı, böbrek sorunları, maküler dejenerasyon, yüksek kolesterol, sedef hastalığı ve astımın önlenmesi gibi bir dizi başka koşul için balık yağı "muhtemelen etkili" olarak değerlendirildi.