Bira ve Diyabet

Biradan hoşlanıyorsanız, seçenekleriniz çok fazladır. Ancak, şeker hastalığınız olduğunda hangi biranın seçileceği ötesinde endişeler vardır. Biranın sağlıklı bir risk oluşturup oluşturmadığını veya kan şekerinizi kontrol altına almanızı zorlaştıracağını merak edebilirsiniz. Bira içmekle ilişkili potansiyel kan şekeri sorunları olmasına rağmen, diyabetli birçok kişi hafifçe içki içebilir - kadınlar için günde en fazla 12 ons bira, erkekler için en fazla 24 ons anlamına gelir. Biranın içilmesi sizin için güvenli olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla konuşun.

Günün Videosu

Yükselen Kan Şekeri

Bira hububat tanelerinden yapılır ve karbonhidrat kaynağı haline gelir. Normal biranın 12-ons porsiyonunda tipik olarak 10 ila 15 g karbonhidrat bulunur ve hafif bira yaklaşık 5 g içerir. Bu karbonhidratlar sindirildiğinde, kan şekeriniz yükselebilir. Kan şekerindeki artış bira içerisindeki karbonhidrat içeriğiyle ilgilidir, ancak başka faktörler de söz konusudur. Uzun süreli aşırı alkol alımı, pankreasınıza ve kan şekeri düşürücü hormon insülini yapma kabiliyetine zarar vererek yüksek kan şekerine neden olabilir.

Düşen Kan Şekeri

Biradaki karbonhidratlar kan şekerinizde ilk artışa neden olabilir ancak alkol içeriği 2 ila 12 saat sonra düşük kan şekerine neden olabilir. Bu öncelikle alkol karaciğer kan şekeri veya glikoz üretimini engellediği için oluşur. Depolanmış glikoz temini bittiğinde kan şekeri düşebilir. Bu, büyük olasılıkla glikoz depolarının egzersiz veya yeterince yemek yemesi nedeniyle düşük olması ve çok miktarda alkol tüketmesi durumunda olur. İnsülin veya insülin salgısını uyaran hapları kullanırsanız, bu etkiye karşı daha savunmasız kalırsınız. Düşük kan şekeri, alkol içerken yiyecek yerseniz daha az olasıdır.

Sağlık Etkileri

Bira ve diğer alkollü içeceklerin sağlığınıza karışık etkileri olabilir. May 2014 Diyabet Bakım raporuna göre, 11 yaş ve 140 diyabetli tip 2 diyabetli 5 yıllık bir çalışmada, ılımlı alkollü içicilerin, kalp krizi ve inme riski, gürültüye karşı kıyasla% 17 daha düşüktü. Yazarlar tüketilen alkol türünü incelediğinde, kalp krizinde herhangi bir azalma bulamadıklarında, bira ya da sert içki içenler arasında inme meydana geldi. Ağır içenlere, herhangi bir nedenle kalp krizi, felç ve ölüm riski daha yüksek bulundu. Orta derecedeki alkol alımının kardiyovasküler etkileri araştırılmaya devam ederken, ağır alkol kullanımı açıkça zararlıdır ve bazı kanserler, karaciğer hastalıkları ve kaza sonucu yaralanma riskini artırır.

Güvenlik İpuçları

Diyabetinizi yönetmek için sizinle birlikte çalışan doktor, bira içeceğiniz konusunda size en iyi tavsiyede bulunabilir.Doktorunuz, bazı ilaçları alırsanız, karaciğer veya sinir hastalığınız varsa veya madde bağımlılığı öyküsü olan alkollerden kaçınmanızı tavsiye edebilir. Kilo kontrolü, şeker hastalığını kontrol etmede önemli bir faktör olduğu için, biranın genel beslenme planınıza uyup uymadığına karar vermede başka bir husustur.