Akrep için iyi olan Brown Rice ve Tatlı Patates?
İçindekiler:
- Günün Videosu < Arka plan
- Sivilce için risk faktörleri, sivilce geçmişi, gözenek tıkanma ilaçları kullanımı, tütün kullanımı ve fakir yüz hijyeni gibi pek çok kronik hastalık gibi akne de birkaç temel nedene sahiptir. George Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Elsa H. Spencer, Ph.D, diyet akne gelişiminde önemli rol. Spencer, bazı diyetteki değişikliklerin sivilce katkıda bulunanların üçlüsünü azaltabileceğini belirtti: serbest radikal maruziyeti, inflamasyon ve artmış insülin seviyeleri.
- Kahverengi pirinç, diyet lifi ve tiamin bakımından zengindir. Ayrıca, kahverengi pirinç, glisemik yükü düşüktür, yani vücut tarafından yavaş yavaş sindirilir. Düşük glisemik yük gıdaları, yüksek glisemik yük gıdaları kadar insülin seviyelerini arttırmaz. Nisan 2008'de yayınlanan "Dermatoloji Bilim Dergisi" araştırması, düşük bir glisemik yük diyetinin uygulanmasının 30 erkek araştırma grubundan birinde sivilce belirtileri geliştirdiğini buldu.
- Tatlı patatesler diyet lifi, C vitamini ve potasyum bakımından zengindir. Kahverengi pirinç gibi, tatlı patateslerin glisemik yükü düşüktür. Beslenme bilimcisi Loren Cordain'in "Akne için Diyet Tedavisi" adlı kitabı, deri üzerindeki yüksek serbest radikal seviyelerinin akne oluşumuna katkıda bulunabileceğini kaydediyor. Antioksidanlar, gıdalarda serbest radikalleri yok eden doğal bileşiklerdir. Tatlı patates, karotenoid olarak bilinen bir antioksidan sınıfının mükemmel bir kaynağıdır.
- Diyet değişiklikleri bazı insanlardaki akne belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabilirken, diyet doktorunuz tarafından verilen tıbbi tedaviler ile birleştirilmelidir. Ayrıca, akne üzerinde tatlı patateslerin veya kahverengi pirincin etkilerini araştıran bir araştırma çalışması bulunmamaktadır. Sivilce ile mücadelenin diğer yolları, rafine edilmiş tahıllar gibi yüksek glisemik yük gıdalardan kaçınarak ve taze meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet tüketmektir.
Akne, "Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi" nin Ocak 2008 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, cildi etkileyen en yaygın sağlık sorunları var. Gençler arasında yaygın olmasına rağmen, 20 yaşın üstündeki yetişkinlerin% 70'inden fazlası ile mücadele ediyor. Sivilce, kağıt notlar Kahverengi pirinç ve tatlı patates de dahil olmak üzere bazı gıdalar, her yaştan sivilce semptomlarının azaltılmasına yardımcı olabilir.
Günün Videosu < Arka plan
Sivilce için risk faktörleri, sivilce geçmişi, gözenek tıkanma ilaçları kullanımı, tütün kullanımı ve fakir yüz hijyeni gibi pek çok kronik hastalık gibi akne de birkaç temel nedene sahiptir. George Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Elsa H. Spencer, Ph.D, diyet akne gelişiminde önemli rol. Spencer, bazı diyetteki değişikliklerin sivilce katkıda bulunanların üçlüsünü azaltabileceğini belirtti: serbest radikal maruziyeti, inflamasyon ve artmış insülin seviyeleri.
Kahverengi PirinçKahverengi pirinç, diyet lifi ve tiamin bakımından zengindir. Ayrıca, kahverengi pirinç, glisemik yükü düşüktür, yani vücut tarafından yavaş yavaş sindirilir. Düşük glisemik yük gıdaları, yüksek glisemik yük gıdaları kadar insülin seviyelerini arttırmaz. Nisan 2008'de yayınlanan "Dermatoloji Bilim Dergisi" araştırması, düşük bir glisemik yük diyetinin uygulanmasının 30 erkek araştırma grubundan birinde sivilce belirtileri geliştirdiğini buldu.
Tatlı PatateslerTatlı patatesler diyet lifi, C vitamini ve potasyum bakımından zengindir. Kahverengi pirinç gibi, tatlı patateslerin glisemik yükü düşüktür. Beslenme bilimcisi Loren Cordain'in "Akne için Diyet Tedavisi" adlı kitabı, deri üzerindeki yüksek serbest radikal seviyelerinin akne oluşumuna katkıda bulunabileceğini kaydediyor. Antioksidanlar, gıdalarda serbest radikalleri yok eden doğal bileşiklerdir. Tatlı patates, karotenoid olarak bilinen bir antioksidan sınıfının mükemmel bir kaynağıdır.
Dikkat Edilecek Hususlar
