Ağır Menstrüel Kanama için tüm Doğal Meyve ve Vitaminler

Ağır menstrüel kanama, döneminiz boyunca iki saat veya daha fazla bir süre için bir hijyenik ped veya tampon değiştirmeniz gerektiğinde ortaya çıkar. Hastalık Kontrolü Merkezleri'ne göre, beş kadından birinde şiddetli menstrüel kanamalar görülmekte ve 30'lu ya da 40'lı yaşlara geldiğinde yaygınlaşmaktadır. Ağrılı menstruasyon kanamalarını hafifletmeye yardımcı olan çeşitli ilaçlar bulunurken, kanamayı normal seviyelere döndürmeye yardımcı olabilecek vitaminler ve meyveler gibi yiyecekler de vardır. Ağır kanama yeni bir şeyse, altta yatan tıbbi durumları göz ardı etmek için doktorunuza danışmalısınız.

Günün Videoları

Vitamin A

->

Vitamin A, yağda çözünen bir vitamindir ve sağlıklı cilt, doku, mukus zarlarını korumada rol oynar., diş, görme, üreme ve emzirme. "Güney Afrikalı Tıp Dergisi" nde yayınlanan bir raporda, A vitamini eksikliği menorajinin bir nedeni olarak veya menstrual kanamanın şiddeti ile bağlantılı olduğunu belirtti. Araştırmacılar, menoraji geçiren ve almayan hastaların A vitamini düzeylerinde istatistiksel olarak anlamlı fark bulmuşlardır. Uygun vitamin A statüsünün geri dönüşü, katılımcıların yüzde 92'sinde normal kanamaya dönüşünü gördü.

Vitamin E

->

Vitamin K

->

Meyveler

->

kase kayısı Fotoğraf Kredisi: Zoonar / O. Kovach / Zoonar / Getty Images

Pek çok meyve doğal olarak A, E ve K vitaminlerine sahiptir ve döneminiz boyunca bu meyvelerle dolu bir diyet yiyip kanamayı azaltmanıza yardımcı olabilir. A vitamini yüksek meyveler, elma, kayısı, muz, meyveli kokteyl, pembe veya kırmızı greyfurt ve meyve suyu, üzüm, mango, nektarin, kavun, nektarin, portakal, papaya, şeftali, biber, erik, mandalina portakal ve domates içerir. K vitamini az miktarda meyve, meyve kokteyli, üzüm, bal ve çavdar, nektarin, papaya, armut, biber ve eriklerde bulunur.