Tenis oynamanın avantajları ve dezavantajları

Tenis, her yaştan oyuncu için birçok avantaj ve avantaj sağlayan ömür boyu bir spordur. Bununla birlikte, fiziksel, psikolojik ve sosyal faydalarla birlikte, birkaç dezavantaj ortaya çıkar - yaralanmalar ve masraflar. Hiç oynamadıysanız ve tenis sizin için doğru bir spor olup olmadığını anlamaya çalışıyorsanız, kararınızı vermeden önce artıları ve eksileri tartın.

Günün Video

Fiziksel Avantajlar

Fiziksel olarak aktif olmak genel sağlığınızın korunmasında önemlidir - kalp rahatsızlığı ve şeker hastalığı riskinizi azaltır, kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olur, kemiklerinizi güçlendirir, gerginliği giderir ve ruh halinizi geliştirin bile. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, yetişkinlerin her hafta en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik aktiviteye katılmasını önermektedir. Her hafta 2-3 kez tenis oynamak bu kuralları karşılamanıza ve daha uzun yaşama şansınızı artırmanıza yardımcı olabilir.

Fiziksel Dezavantajlar

Tenis hızlı tempolu bir spordur ve vücudunuza çok fazla talep uygular. Oyuncular her koşul altında iki, üç, ikiden fazla oynamak için dayanıklılık, çeviklik ve dayanma gücüne sahip olmalıdırlar. Oyuncular, bedenlerini hazırlamak için doğru bir şekilde eğitim almadıysa veya doğru vuruş mekaniğine sahip değillerse, hareketlerin tekrarlanması eklemlerine ve kaslarına aşırı stres yükleyebilir. Olası yaralanmalar arasında tenis dirseği, bilek tendiniti, omuz ve diz eklemlerinde iltihaplanma ve kas gerilimleri, çekmeler ve gözyaşı sayılabilir.

Zihinsel ve Psikolojik Faydalar

Bu avantajlar genç oyuncuların özgüveni ve kendine güvenini arttırmaktan yetişkinler ve yaşlılardaki stres azaltma ve bilişsel yeteneklerini korumaya kadar geniş bir yelpazede yer almaktadır, diyor Egzersiz fizyologu ve fizikçi Jack Groppel Amerika Tenis Derneği spor bilim danışmanı. Spor araştırmacılarından John Murray, tenisin zihinsel farkındalığınızı artırmak, atılganlığınızı artırmak, depresyon düzeyinizi düşürmek, olumlu bir imaj oluşturmanıza yardımcı olmak ve kendi kendini kontrol etmede size yardımcı olduğunu gösteriyor. Tenis, uyanıklık ve taktik düşünce gerektirir ve bu nedenle, tenis oynamak, beyindeki sürekli bağlantıyı teşvik eden, University of Illinois'deki araştırmacıları ve bilim adamlarını iddia eden yeni bağlantılar üretebilir.

Gider Dezavantajları

Tenis oynamak sizin durumunuza, bütçenize ve hedeflerinize bağlı olarak bir dezavantaj olabilir. Birkaç kez bedava olan ya da saat başı ücretleri çok düşük olan bir kamu mahkemesine erişiminiz yoksa, bir kulübe katılmanız, aylık üyelik ücretleri ve yüksek mahkeme harcı ödemeniz gerekecek. Ekipmanları yapmak kadar pahalı olabilir. Düşük fiyatlı raflar, birçok yerel spor malzemeleri mağazasında satılmaktadır ve spora yeni başlayan yeni başlayanlar için mükemmeldir.Bununla birlikte, ileri düzey oyuncular, özel dize işleriyle pahalı, yüksek uçlu raketleri tercih eder. Hedefiniz turnuva oynayan başarılı bir oyuncu olmaksa, pek çok özel ders, turnuva giriş ücreti ve seyahat masrafları ödemeniz gerekecek.

Sosyal Faydalar

Tenis oynamak, insanlarla tanışmak, arkadaşlarınızla zaman geçirmek, sosyal çevrenizi genişletmek ve ağ kurmak için mükemmel bir yoldur. Yaşınız veya beceri seviyeniz ne olursa olsun, genellikle rekabetçi bir karşılaşma bulabilir, bir lige katılabilir veya benzer bir yeteneğe sahip kişilerle bir grup dersinde yer alabilir. Çiftlerin çalınması size iletişim ve takım becerileriniz üzerinde çalışma fırsatı verir.