Yengeç Yürüyüşleri Hakkında Bilmeniz Gereken 5 şey

Yengeç yürüyüşü, asla egzersiz yapmaktan veya günlük hareket amacıyla kullanılmayan bir konuma getirmenizi sağlar. Elleriniz ve ayaklarınız önünüz tavana bakarken ve kalçalar yukarı doğru itilirken, yengeç yürüyüşü, kasları bir araya getirerek kasları birlikte ve vücudunuzu bir bütün olarak uzatarak, alışılmadık bir şekilde çalışmaya zorlar. Pozisyonu korumak iyi bir egzersiz ancak geri ve ileri birkaç yalınayak adımları alarak her iki tarafa da ek vücut egzersizi için güçlendirme ve germe sağlıyor.

Yengeç yürüyüşü, asla egzersiz yapmadığınız veya günlük hareketleriniz için kullanılmayan bir konuma getirmenizi sağlar. Elleriniz ve ayaklarınız önünüz tavana bakarken ve kalçalar yukarı doğru itilirken, yengeç yürüyüşü, kasları bir araya getirerek kasları birlikte ve vücudunuzu bir bütün olarak uzatarak, alışılmadık bir şekilde çalışmaya zorlar. Pozisyonu korumak iyi bir egzersiz ancak geri ve ileri birkaç yalınayak adımları alarak her iki tarafa da ek vücut egzersizi için güçlendirme ve germe sağlıyor.