5 Dakikalık Baharatlı Vejetaryen Meksika Bake Tarif

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 05 m
• TOPLAM
• 10 m

İşte ne katacağınız: mısır ekmeği, siyah fasulye, piko de gallo, mısır, salsa verde ve biber jak peyniri. Daha sonra hepsini eritebilir ve silantro ile süsleyin.

İÇECEKLER

SERVES 10

• 12, orta boy mısırlı tortilla (tuzsuz)
• 15 oz Konserve Siyah Fasulye
• 1 1/4 bardak Pico de Gallo
• 2 1/2 fincan Dondurulmuş Mısır - Organik Marka
• 1 fincan Salsa Verde
• 14 oz Öğütülmüş Biber Peyniri
• 1/4 fincan Taze Sarı Eserler

YÖNERGELER

1 10 inç yuvarlak mikrodalgada güvenli bir çanakta mısır ekmeği, fasülye, pico de gallo, mısır, salsa verde (tomatillo salsa) kullanılarak üç adet dönüşümlü lazanya benzeri katmanlar yapın), ve peynir. Katmanları sıkıca paketleyin. 2 İstenirse, gece boyunca örtün ve soğutun. 3 Ortaya koyun. Ardından ağartılmamış parşömen kağıdıyla hafifçe örtün ve 5 dakika boyunca YÜKSEK mikrodalgayla veya sıcak ve peynir tamamen eriyene kadar kaplayın. (NOT: Mikrodalga pişirme süreleri değişir.) Servis yapmak için taze salatalık yaprakları serpin. İsterseniz guakamole, ekşi krema ve / veya ek salsa ile eşleştirin. 5 PC: Jackie Newgent

BESİN BİLGİSİ

242 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 fincan

9g Yağ

32g Karbonhidrat

9g Protein

% DV *
Toplam Yağ 9g	12%
Doymuş Yağ 4g
Kolestrol 18mg	% 5
Sodyum 615mg	% 25
Karbonhidratlar 32g	% 15
Diyetik Elyaf 6g
Şekerler 2g
Protein 9g	% 6
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

TARİFELER

Instagram'ın

İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Kurunlur:

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur >