WHtR: Yeni Sağlık Riskin Belirleyicisi

Aşk kolları veya bir çörek üstü - beğendiğinizi söyleyin, ancak bunun için bu şirin isimler Ortanızdaki şişkinlik, ilişkili sağlık risklerini gizleyemez. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre, aşırı karın yağı tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve kardiyovasküler hastalık riskini artırır. Fazla kilo ve obezite için tarama yapmak için çeşitli ölçümler yapılır, ancak Mart 2012'deki "Obezite İncelemeleri" raporuna göre bel-yükseklik oranı (WHTR) karın yağını ve ilişkili sağlığı değerlendirmek için en iyi araçtır riskler.

Günün Videosu

WHTR: Yarım Asırdan Daha Az Kalın

Bel-yükseklik oranı, bel boyutunuzun yüksekliğinizle ilişkili olarak basit bir ölçümüdür. "Obezite İncelemeleri" nde Mart 2012 analizi, 1990'ların ortalarından bu yana yapılan sayısız çalışmanın, sağlıklı bir bel ölçümünün, yüksekliğinizin yarısından daha az olduğunu gösteren çalışmalar olduğunu gösterdi. Örneğin, eğer 5 fit 8 inç uzunluğunda veya 68 inçseniz, belinizi 34 inç'in altında tutmak istiyorsunuz. Bu "yarısından az" hedef kadınlar ve farklı etnik gruplar için geçerlidir.

Yağlı Bir Bel, Hayatınızı Kısaltabilir

Bel çevresinde çok fazla yağ kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve ölüm riski önemli ölçüde artmıştır. Ağustos 2010 "JAMA Dahiliye" de yayınlanan yaşlı erişkinlere yönelik bir araştırmaya göre, bu artan risk, vücut kitle indeksine bakılmaksızın ortaya çıkmaktadır. Çalışma, en büyük bel ölçümüne sahip olanların, en küçük bel ölçümlerine kıyasla, 9 yıllık bir süre içinde ölme riskinin iki katına çıktığını buldu. Bu özel çalışmada, bel alanındaki 4 inçlik bir artış, ölüm riski yüzde 15-25 oranında arttı.

WHtR ve Bel Çevresi

Bel çevresi - göbek düğmesinde alınan bel çevresinde basit bir ölçüm - sağlık uzmanları tarafından artan sağlık riski altındaki insanların belirlenmesi için kullanılan bir araçtır. Kadınlarda 35 santimetre veya daha fazla, erkeklerde 40 santimetre veya daha fazla, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve kalp rahatsızlığı riski ile ilişkilidir. Ancak bu yönergeler herkes için geçerli değildir. Sağlık risklerini öngörmek için bel çevresini tek başına kullanmak kısa insanlarda ve bazı etnik gruplarda güvenilmez olduğunu kanıtladı. WHtR oranını kullanmak basittir, tüm yetişkinler için geçerlidir ve bu ilişkili sağlık riskleri için daha iyi bir belirteç olduğu kanıtlanmıştır.

WHtR ve VKİ

Vücut kütle indeksi - veya BKİ - uzun süredir sağlık uzmanları tarafından kilolu ve obeziteyi belirlemek için kullanılan ölçümdür. VKİ, vücut ağırlığının vücut ağırlığının bir yüksekliğiyle orantılı bir ölçüsüdür ancak bazı içsel zayıf yönleri vardır.Örneğin, BMI, bazı yaşlı insanlar için şişmanlığı hafife alma eğilimi gösterirken bazı kilolu, iyi kaslı sporcuları aşırı kilolu olarak sınıflandırır. Ayrıca, etnik gruplar arasındaki vücut kompozisyonundaki farklılıkları hesaba katmakta başarısız ve abdominal obezite ile ilişkili artmış riski dikkate almamaktadır. "Obezite İncelemeleri" nde Mart 2012 analizi, WHTR'nin VKİ'den çok sağlık riskleri için belirleyici olarak daha iyi bir belirteç olduğunu ortaya koymuştur.