Hangi Vitaminler Arterlerdeki Plakayı Boşaltır?

Hayvanlarda ve işlenmiş yağda yüksek olan tipik Amerikan diyeti atardamarda plak oluşumuna katkıda bulunur. Arteryel plak biriktirmeniz - varsa veya süpheleniyorsanız - onu temizlemeye çalışmak için adımlar atmanız gerekir. Bazı vitaminler biraz yardımcı olabilir, ancak diğer önlemler daha etkilidir.

Günün Videosu

Aterosklerotik Plaka

Arterleriniz kanı kalpten vücut hücrelerine gönderir ve hücreleriniz hem oksijen hem de besinler için sürekli kan kaynağına bağlıdır. Arterleriniz tıkanırsa, bloke olmuş arterdeki kan dolaşımına bağlı dokular acı çekmeye başlayabilir. Aterosklerotik plak birikimi arter tıkanıklığının nedenlerinden biridir; plak, kolestrol ve kanda bulunan diğer maddelerden oluşur.

Deplasman Plakasını Temizleme

Atardamarlarınızdaki plak birikiminiz varsa, kalp krizi ve inme riski yüksektir. Sonuç olarak, doktorunuz koroner kalp hastalığını geliştirdiğinizi veya şüpheleniyorsa, bir tarafı arteryel plak birikimi oluşturduğunda, hastalığın ilerleyişini durdurmak için (ve ideal olarak tersine çevirmek için) yaşam tarzı önlemleri almalısınız. ciddi bir kardiyovasküler olay geçirme olasılığını azaltmak için.

Vitaminler

Vitaminler vücutta çok önemli roller oynar, ancak normal hücresel fonksiyonlarının korunmasına yardımcı olurlarken ilaç değildirler ve akut hastalıkları tedavi edemezler. Ramin Rabbani ve meslektaşları, "Kalp-damar Araştırması" başlıklı 1999 tarihli bir makalesinde, vitaminlerin damarların dışına çıkmasına yardımcı olan hiçbir vitamin yok, ancak vitamin E'nin daha fazla plak depolamasının yavaşlamasına yardımcı olduğu görünüyor. Bununla birlikte, bu etki besinlerde doğal olarak bulunan E vitamini ile oluşur; çalışmalar, E vitamini takviyeleri ile karışık sonuçlar verdi.

Diğer Hususlar

Amerikan Kalp Derneği, bir vitamin olmakla birlikte omega-3 yağ asitleri arteryal plak oluşumunu önlemeye yardımcı olabileceğini açıklar. Soğuk su balığında ve sınırlı bitki kaynaklarında bulunan daha fazla omega-3 yağını diyetinize dahil ederseniz, özellikle de doymuş ve trans yağ tüketmek yerine kullanırsanız, arteryel plak gelişimi olasılığı daha düşük olur. ve zaman içinde, oluşan plaklar kendilerini tersine çevirebilirler.