Magnezyum Klorid ve Magnezyum Şelat arasındaki Farkı Nedir?

Magnezyum, vücutta çok miktarda bulunan önemli bir mineraldir. Genellikle kemiklerde ve dişlerde bulunur ve bağışıklık ve sinir sistemi desteği de dahil olmak üzere hücresel işlevlerin geniş bir dizisinde vücut tarafından kullanılır. Magnezyum, çeşitli nedenlerle ek olarak tüketilir; magnezyum ve magnezyum bileşiklerinin farklı formları vücut tarafından diğerlerinden daha kolay absorbe edilir.

Günün Videosu

Magnezyum Klorür

Magnezyum klorür, magnezyum eksikliğinin önlenmesine veya tedavisine yardımcı olmak için yaygın olarak kullanılır. Magnezyum klorür tofu ve diğer soya ürünleri gibi gıdalardaki dolgunlaştırma ve pıhtılaştırıcı veya sıkılaştırıcı bir madde olarak da kullanılır. Sıvı halde, tozları önlemek için ya da anti-buzlama maddesi olarak yollarda kaplama olarak kullanılacak diğer çözeltilerle kombine edilebilir.

Magnezyum Şelat

Magnezyum şelat, "şelatlı magnezyum" veya "magnezyum amino asitler şelat" olarak da bilinir. Magnezyum şelat vücudunuzdaki magnezyum düzeylerini korumak için kullanılır. Magnezyum şelat, şelasyon denilen bir işlem sırasında oluşur. Şelasyon, bir mineralin, vücudunuzdaki diğer bileşiklere etkileşimden veya reaksiyona girmesini önlemek ve korumak için azota bağlandığında oluşur.

Magnezyum Eksikliği

Magnezyum eksikliği, vücutta yetersiz miktarda magnezyum bulunduğu zaman ortaya çıkar. Magnezyum eksikliği Amerika Birleşik Devletleri'nde nadirdir, ancak Afrika kökenli Amerikalılara ve yaşlılara göre daha sık ortaya çıkabilir. Magnezyum eksikliğinin belirtileri, anoreksiya, apati, konfüzyon, yorgunluk, uykusuzluk, sinirlilik, kas seğirmesi, hafıza zayıflığı, öğrenme yeteneğinin azalması, hızlı duyma hızı, deliryum, halüsinasyonlar ve karıncalanma sayılabilir.

Dozaj ve Öneriler

Ulusal Sağlık Enstitüleri, çocuklar için 80 ila 360 miligram arasında magnezyum dozları önermektedir; yetişkin dişiler için 310 ila 320 miligram arasında; ve yetişkin erkekler için 400 ila 420 miligram arasındadır. Gebe veya emziren kadınlar günlük 310 ila 400 miligram arasında magnezyum ister. Alerjiniz varsa veya böbrek hastalığı, ülserler veya diğer mide rahatsızlıkları çekiyorsanız ya da kurutulmuş iseniz, magnezyum klorür kullanmayınız. Herhangi bir rahatsızlığın tedavisinde magnezyum klorid almadan önce doktorunuza danışın.