Kafein İçmesinden Sonra Bir Kişinin Neden Çökmesine Neden Olur?

kendinize bir öğleden sonra çöküşü sırasında kendinize bir destek vermek için bir fincan kahve almış ya da geç öğleden sonraya kalması için bir çift kişilik orta şekerli cama indirdiniz, kafeinin enerji verici etkilerini biliyorsunuzdur. Ancak, bu enerji verici etkilerin sonsuza kadar sürmediğini fark etmişsinizdir; Daha sonra, enerjinizin kaybolduğu ve ruh halinizin düştüğü bir "çarpışma" yaşarsınız demektir. Bu muhtemelen tatsız olsa da, tamamen normal ve hatta bekleniyor.

Günün Videosu

Uyarıcı Etkiler

Kafein, uyarıcı yeteneklerinden dolayı kısmen tüm dünyada popülerdir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, kahve, çay, alkolsüz içecekler, çikolata, enerji içecekleri ve belirli ağrı kesicilerinde bir bileşen olan kafein doğal bir maddeyken aynı zamanda uyarıcı bir ilaçtır. Merkezi sinir sisteminize etki ettiği için, bir takım fizyolojik ve duygusal etkiler üretir. Örneğin, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, kafein kalp atış hızınızı arttırır, uyanıklığı artırır ve yorgunluğu hafifletir, odağınızı ve konsantrasyonunuzu keskinleştirir.

After Effects

Etkileyici kafein etkilerine rağmen bazı taraflar da vardır. Brown Üniversitesi Sağlık Hizmetleri, kafeinin etkilerinin yutulmadan sonraki ilk saat içinde en belirgin olduğunu belirtiyor. Ve tüketimden dört ila altı saat sonra bazı etkiler hala tespit edilebilirken, kafein sisteminizden ayrılırken bir "çarpışma" fark edebilirsiniz. Bunun nedeni, kafein başlangıçta vücudunuzu normalden daha fazla adrenalin ve dopamine, vücudunuzda enerji ve pozitif havaya katkıda bulunan iki madde üretmeye teşvik etmesidir; Bu kimyasallar tekrar düşmeye başladığında, solan enerji ve ruh halinizde düşüş yaşayabilirsiniz.

Aşırı Kafein

Aşırı kafein tüketimi daha fazla soruna neden olabilir. Utah Sağlık Bakım Merkezi Üniversitesi'ne göre, ruh halinin ve enerjinin yukarı ve aşağı yönlerinin yanı sıra, çok fazla kafeinin alınması, gergin hisler, huzursuzluk, sinirlilik, baş ağrısı, titreme ve uykusuzluğa neden olabilir. Bir sürü kafeinin tüketilmesi aynı zamanda etkilerine toleranslı olmanızı sağlayabilir, böylelikle kafeinden aldığınız artan enerjiyi ve uyanıklığı hissetmek için daha büyük ve daha büyük dozlara ihtiyaç duyarsınız.

Doz ve Güvenlik

Bu hususlar, kafein alımının güvenli bir seviyesinin ne olduğunu ve ne dozun aşırı veya zararlı olduğunu düşünmenizi sağlayabilir. Millet Uyku Vakfı, bazı insanlar kafeinin diğerlerine oranla daha hassas olmasına rağmen, herkes için doğru cevabı bulunmamasına rağmen, günde yaklaşık 100 ila 250 miligram olan hafif veya orta derecede kafeinin kullanımının zararlı.Bir sürü kafein tüketirseniz ve enerji ve ruh hali çökmesi veya diğer yan etkiler konusunda endişelerseniz, değerlendirme ve tavsiyeler için doktorunuza danışabilirsiniz.