Emzirmenin Boyun Ağrısını Kolaylaştırmak İçin Neler Kullanılmalı?

Doğumdan sonra doğum sonrası doğum sonrası kasılmalar, boğaz ağrısı ve tıkanmış göğüsler genellikle iyileşme sürecinin yavaş çalışmasını sağlarlar. Bebeğinize emzirmeyi seçtiyseniz, gergin bir boyun potansiyeli, halihazırda acı veren iyileşme sürecine daha karmaşıklık kazandırır. Doğum sonrası kasılmayı azaltmak için yapabileceğin az şey olsa da, emzirmekten kaynaklanan ağrı, boyun ve sırt ağrısı, doğru ürün ile tamamen önlenebilir, küçük tekniğinizi beslerken doğru teknik.

Günün Videosu

Doğru Postür

Bebeğinizi daha kolay hemşirelik için ağzına getirmek için biraz tedbir almak yaygın bir hatadır. Kene eğdirmek, bebeğinizin daha rahat kilitlenmesine yardımcı olurken, her bir hemşirelik oturumunu 15-30 dakika boyunca aşırı rahatsız eder. Bebeğinizi göğsünüze götürün, göğsünüzü bebeğinize götürün. Aksi takılmada zorluk çekiyorsanız, sağlam bir mandal elde etmek için sadece bebeğinize dikkat edin, sonra bebeğinizi vücudunuzun karşısında tutarken, bebeğinizi yukarı kaldırın ve geriye yaslayın. Boynu ve üst sırtın gerginliğini gidermek için.

Hemşirelik Yastığı

Bir U şeklindeki emzirme yastığı, bir beslenme oturumu sırasında boyundaki gerilimi azaltmaya yardımcı olmak için idealdir. Hemşirelik yastığı vücudunuza uyuyor ve bebeğinizin pozisyonunu yükseltiyor; böylece kilolarını kollarınız, boynunuz ve sırtınızla desteklemenize gerek yok. Hemşirelik yastıkları, sizin için en rahat olmayabilecek belirli bir konumda hemşire yapması gereken bebekler için özellikle önemlidir. Hemşirelik yastıkları bebek beslemesi ve büyük kutu mağazalarında bulunur.

Destekleyici Sandalye

Yumuşak kanepe kesinlikle yorgun hemşirelik anneleri için bir çizimdir, ancak mümkünse daha destekleyici bir oturma düzenlemesi tercih etmektedir. Bir kanepe rahat bir seçenek olsa da, kanunların çoğu, bebeğinizi beslerken üst sırt ve boyun gerginleşmesine neden olabilecek uygun bel desteğine sahip değildir. Emzirirken düşen ve zayıf duruşlardan kaçınmak için dik konumda durabileceğiniz bir salya veya yumuşak sallanan sandalye seçin.

Hemşire Bra

Göğüsleriniz hamilelik ve emzirme dönemlerinde çeşitli değişiklikler geçiriyor, bu nedenle yeni, destekleyici sutyen hazırlanıyor. Göğüsleriniz şekli değiştiriyor, bu nedenle eski sutyenleriniz eskisi kadar destekleyici değildir. Özellikle hamileyken veya emzirilmediğinde küçük göğüsleriniz varsa, daha ağır, daha büyük göğüsler genellikle sırt ağrısı ve boyun ağrısına neden olur. Bebeğinizi terk edinceye kadar ihtiyacınız olan ekstra yardımı sağlamaya yardımcı olması için destekleyici, iyi uyan bir hemşireye yatırım yapın.