Bruising'i Önlemek İçin Ne Alabilirim?

Çürüklerin kaynağı şekil, boyut ve renk bakımından çeşitlidir. "Savaşçı çürüklüğü", atletik alanda kaba bir oyundan elde edilir. Masanın içine giren çürümeye ve gizemli morluklara da uğrayabilirsiniz. Nereden geldiğine bakılmaksızın, çürük güzel değildir. Bir vücut kısmı vurulduğunda oluşur ve kan altındaki delinmiş kılcal damarlardan kan kaçar. Kan havuzları oluşturur ve genellikle renk kombinasyonu olan bir iz oluşturur. Eğer morarma riskini azaltarak siyah ve bluzları kovalamaya yardımcı olmak için diyetinizde bazı ayarlamalar yapın.

Günün video görüntüsü

Vitamin K

Kolayca çürüyorsanız, yeterli miktarda K vitamini almayabilirsiniz. Vitamin, morlukları önlemeye yardımcı olan kan pıhtılaşmasını geliştirir. Çürükleri azaltmak için ameliyattan sonra sıklıkla kullanılır. K vitamini yüksek gıdalar ıspanak, brüksel lahanası, İsviçre pazı, yeşil fasulye, kuşkonmaz, brokoli, kale ve hardal yeşillikleri içerir. Bir vitamin K takviyesi almak da bir seçenektir. Bir yetişkin, Diyet Referans Alımı standartlarına göre günde 120 mikrogram K vitamini tüketmelidir.

C Vitamini

C vitamini, kılcal damarların duvarlarında güç oluşturur. Güçlü duvarların, morarma problemi olan kan sızıntısı olasılığı daha düşüktür. Vitamin, iyileşme sürecini de hızlandırır. Turunçgiller, kivi, ananas, çilek ve karpuzun yanı sıra yapraklı yeşillikler, domates, yeşil ve kırmızı biber ile tatlı ve beyaz patateslerde bol olan C vitamininin 90 miligramını tüketmeniz önerilir. C vitamini ayrıca bir takviye olarak mevcuttur.

Uyarı

Mürdüm, lahana, St. John's wort ve arnica bitkilerinin veya sersem olan bitkilerin çürüğüne uygulanması da dahil olmak üzere birçok geleneksel olmayan çürüme önleme yöntemi mevcut. Dikkatli olmak. Bu önleyici tedbirlerin bilimsel desteği azdır. Çürükleri önlemek için bir plan hazırlamak için doktorunuza danışın.