Too Much Psyllium Husk Alma Tehlikeleri Nelerdir?

Psyllium, küçük, jel kaplı tohum üreten Plantago ovata bitkisinden türetilmiş doğal bir kaynaktır. Bu bitki, midenizde jel benzeri bir macun oluşturan, yavaş sindirime yardımcı olabilir, sabit kan şekeri düzeylerini yükseltebilir ve daha dolgun, daha uzun süre hissetmenizi sağlayacak bir çözünür veya yapışkan lif kaynağıdır. Bununla birlikte, fazla miktarda psyllium kabuğu almak hoş olmayan semptomlara neden olabilir. Sizin için doğru miktarı aldığınızdan emin olmak için psyllium almadan önce doktorunuzla konuşın.

Günün Videoları

Etkileyen İlaç Dozajı

Psyllium kabuğu, maddelerin sindirim sisteminize geçişini yavaşlatmayı amaçlamaktadır. Bununla birlikte, etkili olduğunu ispatlamak için belirli bir sindirim süresine dayanan bazı ilaçları kullanıyorsanız, bu etki zararlı olabilir. Bu nedenle, ilaçların etkinliğini değiştirmemek için diğer ilaçları almadan önce psyllium kabuğunu iki ila dört saat süreyle alın.

Karın Rahatsızlığı

Vücudunuz psyllium kabuğunu tamamen sindirmese de, vücudunuza eklenen lif miktarına alışmalısınız. Psyllium kabuğunun dozunu çok hızlı artırırsanız veya çok fazla psyllium alırsanız, ekstra lif almaya çalışırken bağırsaklardaki bakteriler fazladan gaz çıkar çünkü gaz ve şişkinlik gibi gastrointestinal yan etkilere maruz kalabilirsiniz. Çektiğiniz psyllium'a ilaveten yeterli miktarda sıvı içmiyorsanız kabızlık yaşayabilirsiniz. Bunun nedeni, çözünür lifin etkili olduğunu kanıtlamak için su emmesi gerektiğidir. Yeterli su olmadan, dışkı sertleşir, kuru ve geçilmesi zorlaşır.

Şiddetli Belirtiler

Gaz ve şişkinlik gibi rahatsız edici semptomlara ek olarak, çok fazla psyllium almanızın sonucu olarak ciddi yan etkiler de yaşayabilirsiniz. İlaçlara göre, yedi günden uzun süren kusma, şiddetli mide ağrısı, rektal kanama veya kabızlık, psyllium alımının ciddi yan etkileri olabilir. com. Bu etkilere maruz kalırsanız derhal doktorunuzla konuşun.

Önerilen Dozaj

Yaklaşık 1/2 çay kaşığı daha küçük bir dozaj başlayarak, psyllium dozajınızla ilgili olarak doktorunuzun sağlayıcısının tavsiyelerine her zaman uymalısınız. 8 oz içinde karıştırılır. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre bardak su vücudun eklenen lifi ayarlamasına yardımcı olabilir. Zamanla dozajınızı 2 çorba kaşığı kadar artırabilirsiniz. 8 oz içinde lif su bardağı Genel maksimum önerilen dozaj budur. Ancak, irritabl bağırsak sendromu gibi bir sağlık sorunu yaşarsanız, doktorunuz daha yüksek bir doz almayı önerebilir.