Uyarı İşaretleri

Kişilik çatışmalarına, evlilik ve aile sorunlarına, iş yerinde patlamalara veya cezai faaliyetlere ve hapsetmeye neden olsun, öfke de dışarıdan çıkabilecek çok güçlü bir duygudur. kontrol. Başka bir kişide öfke yönetimi sorunlarının uyarı işaretlerini belirleyebilmek, bu kişiyle ne kadar çok ilişki kurmak istediğinize karar vermenize yardımcı olabilir. Bu işaretleri kendiniz görünce öfkenizi nasıl kontrol edebileceğinizi öğrenmenin ilk adımıdır.

Günün Video Günlüğü

Orantısız Öfke

Öfke yönetimi sorunlarının bir işareti, bazı durumlarda insanların benzer durumlarda diğerlerinin çoğundan daha öfkeye tepki gösterdikleridir. Örneğin, en sevdiği tahılları mağazada bulamadıktan sonra vahşi bir tantrum atan bir kişi öfke yönetimi problemlerine maruz kalabilir. Oransız öfke nadiren kötü ruh hali veya çabukluk daha fazladır.

Yoğun Hafıza ile Öfke

Geçmişteki olaylar ve olaylar ya da geçmişteki insanlardan öfkelenmek öfke yönetimi zorluklarının bir işareti olabilir. Birinin geçmişinden gelen olayların onun üzerinde güçlü bir durgunluğa sahip olmaya devam edebilmesi, kişinin öfke yönetiminde daha derin sorunları olduğuna işaret edebilecek öfkesine son vermenin çok zor bir zaman geçirdiğini göstermektedir.

Sebep Olmayan Öfke

Bu şekilde hissetmek için belirli bir sebep olmadan sık sık kızgınsanız, öfke yönetimi problemlerinin bir işareti olabilir. Her şeyden önce sağlıklı öfke, hayatında oluşan rahatsız edici ya da rahatsız edici bir duruma karşı doğal bir tepki.

Korunumlu Etkileşimler

Eğer insanların sizinle etkileşime girdiklerinde çoğunlukla temkinli ve korumalı olduğunu fark ederseniz, bu öfke yönetimi problemlerinin bir uyarı işareti olabilir. Diğer insanlar sizi kışkırtmamak veya yüzleşmek için mümkün olan her türlü çabayı göstererek öfkelenmemeye çalışıyor olabilirler. Sizinle temas kurmayı bırakmaya çalışan kişilere sahip olmak, öfke yönetimi konusunda sorun yaşadığınızı ve insanların sizin tarafınızdan korktuğunu hissettiren başka bir işaret olabilir.

Başkaları Tarafından Karşılanılıyor

Başkaları, öfkenizi iyi yönetmede sorun yaşadığınızı söylerse, öfke yönetimi zorluklarınız olduğu ve yardım alması çok açık bir uyarı işaretidir. Özellikle birkaç insan size aynı geri bildirimde bulunursa, öfke yönetimi konusunda yardım için bir terapistin veya psikologun yardımını aramanın iyi bir fikirdir.