Vejetaryen HCG Diyeti

Bir HCG diyeti, hormon enjeksiyonlarıyla kombine düşük kalorili bir rejim. 1950'lerde HCG diyetini geliştiren İngiliz doktor A. T. W. Simeons, insan gonadotropininin yağları yeniden dağıtan ve açlığı bastıran bir gebelik hormonu olduğuna dikkat çekiyor. Plan diyetisyenlerin günde 500 kalori tüketmelerine izin veriyor, bunun yarısı hayvansal proteindir. Bir vejetaryen diyetle uyum sağlamak için Simeons, daha fazla süt tüketimi ve peynir yemi öneriyor. Bir HCG protokolünü başlatmadan önce, bir doktora veya diyetisyene danışmak ve özellikle beslenme ihtiyaçlarınız hakkında konuşmak önemlidir.

Günün Videoları

Vejetaryenlik Hakkında

Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, üç çeşit vejetaryen diyet var. Hepsi de tavuk, biftek ve dana eti ürünlerini hariç tutuyorlar. Vejetaryen olmayan bir diyet, süt, yumurta ve peynir dahil olmak üzere tüm hayvan ürünlerini kapsamamaktadır. Bir lakto vejetaryen süt ve süzme peynir gibi süt ürünlerini tüketir. Bir lakto-ovo vejetaryen süt ürünleri ve yumurta yiyecektir. Vejetaryenlere bir HCG diyetine yeterli miktarda protein tedarik etmek için, her gün bir bardak yağsız süt içmesi gerekiyor.

Vejetaryen HCG Diyeti

HCG diyetinin birçoğu hayvansal ürünler şeklinde protein içerir. Baklagiller ve fıstıklar da dahil olmak üzere diğer protein türleri, kalorilerde ve yağda çok yüksektir ve buna izin verilmemektedir. Vejetaryenin yağ ve proteinlerinin çoğunun bu kaynaklardan geldiği için bu sorunlu olabilir. "Pounds and Inches" a göre, Simeons, HCG diyetiyle ilgili kitapta, et yiyen olmayanların protein yerine geçerek süt içmesi gerekir. Diyetin geri kalan kısmı, vejetaryen olmayanlarla aynı: iki porsiyon meyve, iki sebze, iki dilim ekmek veya ekmek çubuğu ve günde bir fincan kahve veya çay.

Diyet Sonrası

İkinci aşama, 500 kalori ve 23 gün hormon enjeksiyonu yapan 26 günün oluşur. Protein eksikliğini önlemek için, tamamlandıktan sonra dieters'in kahvaltıda iki yumurta, öğle ve akşam yemeklerinde büyük bir biftek ve büyük bir peynir yardımı tüketmesi gerekiyor. Simeons, vejeteryanlar için alternatif sunarken, daha modern HCG diyetlerinin et yiyenler için önerileri var. GreenHCG, zeytinyağı veya hindistancevizi yağında pişmiş tofu ekşi krema ve quinoa ile bezelye protein hamburger tüketilmesini öneriyor.

Dikkat Edilecek Hususlar

Süt kullanmaya istekli bir vejetaryen dışında herhangi biri, bir HCG diyetine katılabilir. Vegalar, pirincin, fasülye, fıstık ve tohumların yasak olduğu için, normal işleyiş için gerekli besinleri asla alamazlar. Bu zorlu kısıtlamalarla bile, vejetaryenler Simeons'a göre, sütteki şeker içeriği nedeniyle vejetaryenler dışında kaybettikleri şeylerin yarısını kaybedeceklerini umabilir.