Orkinos ve Akne

Amerikalı Dermatoloji Dergisi web sitesinde yayınlanan istatistiklere göre, 10 gençten yaklaşık dörtü akne veya sivilce izleri çekiyor. Sivilce hayatı tehdit eden bir durum olmamasına rağmen, depresyon ve anksiyete riskini artırabilir. Akne konusunda beslenme çift taraflı bir kılıçtır. Ton balığı da dahil olmak üzere bazı gıdalar akne belirtilerini azaltmaya yardımcı olurken diğerleri akneyi kötüleştirebilir.

Protein

Proteinden zengin ve hızlı sindiren karbonhidratlardaki düşük bir diyet, Mayıs 2007'de yayınlanan "American Dermatology Akademisi Dergisinde yayınlanan araştırmaya göre sivilceyi önemli ölçüde azaltabilir." Akne bulunan 43 erkek üzerinde yapılan bu çalışmada, yavaş sindiren karbonhidratlar içeren yüksek proteinli bir diyetin akne semptomlarını yaklaşık yüzde 20 oranında azalttığı keşfedildi. Beyaz orkinosun tek bir kutusu, Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı'nın 40 gram protein içerdiğini bildiriyor.

Dikkat Edilecek Hususlar

Orkinos, akne semptomlarını - omega-3 yağlarını ve diyet proteinini azaltabilecek iki besin içerse de - sivilce için orkinosu seçen hiçbir çalışma yok. Herhangi bir kronik cilt probleminde olduğu gibi, tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. Ton balığı, cıvalı bir çevre toksinidir, bu yüzden ABD Çevre Koruma Ajansı orkinos alımını haftada iki porsiyona sınırlamayı önermektedir.