Ipuçları
İçindekiler:
- Günün Fısıtı
- Elma Sirke Sıhatlarının Gıdaları
- Potansiyel Sağlık Kazançları
- Dozaj ve Uyarı
- Potansiyel Yan Etkiler
Apple sirkesi genel bir ev eşyası olabilir, ancak birçok ev ilaçlarında da kullanılmaktadır. Elma sirkesi ve sirke hapları üzerindeki faydalar konusunda sınırlı araştırma yapılmıştır. Elma sirkesi bazı sağlık koşullarını yönetmenize yardımcı olabilir, ancak sirke hapları sağlığınız için bir risk oluşturabilir.
Günün Fısıtı
Elma Sirke Sıhatlarının Gıdaları
Elma sirkesi sağlığınızı iyileştiren birçok besin içerir. Art Dash, Ph.D'nin "Beslenme ve Doğal Takviyeli Kolesterol İndirme Sırları" na göre tipik olarak antioksidan, amino asitler, lif ve enzimleri sirke içerisinde bulabilirsin. Earl Mindell, M.D.
Potansiyel Sağlık Kazançları
Elma sirkesi hapları, onları düzenli olarak kullanan insanlara sağlık yararları sağlayabilir. 2011'de "Tarım ve Gıda Kimyası Dergisinde" yayınlanan bir araştırmaya göre, elma sirkesi, laboratuar hayvanlarında trigliseritleri ve kötü kolesterolü düşürdü. Elbette, bu sonuçların sonuçları doğrulamak için insanlar üzerinde hala test edilmesi gerekir, ancak çalışma umut vericidir. Aynı şekilde, Earl Mindell, M.D., elma sirkesi, irritabl bağırsak sendromu ve mide ekşimesi gibi sindirim rahatsızlıklarını hafifletmeye yardımcı olduğuna dikkat çekiyor.
Dozaj ve Uyarı
Sıvı sirke tüketimi genellikle suda seyreltilmişse zararsızdır. Bununla birlikte, elma sirkesi hapları önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Arkansas Üniversitesi'ne göre, reçetesiz elma sirke takviyeleri, günde 300 miligramdan günde üç defa 500 miligrama kadar değişen dozaj miktarlarını belirtir. Bununla birlikte, laboratuarda test edilen birçok marka ambalajlarında belirtilenlerden farklı miktarlarda asetik asit içeriyor. Bu, çok fazla tüketmenize, boğazınızı yakmanıza veya ülsere neden olabilir.
Potansiyel Yan Etkiler
Apple elma sirkesi sıvı halde ve hap formunda çeşitli yan etkilere neden olabilir. Columbia Üniversitesi'ne göre boğaz tahrişi ve diş mines erozyonu yaşayabilirsiniz. Ek olarak, özellikle insülin veya diüretik kullanıyorsanız, ilaç etkileşimleri mümkündür.
