Taşikardi & Kafein

Kahve, çay, alkolsüz içecekler, çikolata ve bazı ilaçlar değişik miktarlarda kafeini içerir. Bu kimyasalın küçük bir miktarı dikkat çekici yan etkilere neden olmadan uyanıklığınızı arttırırken, biraz fazla olsa bile rahatsızlığa neden olabilir. Kaygı, sarsıntı ve hızlı kalp hızı veya taşikardi, aşırı kafeinin potansiyel yan etkileri arasındadır. Bazı durumlarda diyetten kafeini ortadan kaldırmanız gerekebilir, ancak bazılarında, alımınızı azaltmanız hoş olmayan yan etkileri önleyebilir.

Günün Video Videosu

Kafein ve Kalp Hızınız

Kafein, sinir sisteminizi ve beyninizi, özellikle serebral korteksi ve beyin sapını uyararak bazı fiziksel reaksiyonları hızlandırır. Aynı zamanda kalbinizi uyarır ve kan basıncınızı yükselten kan damarlarınızı genleştirir. Hatta 50-300 mg kafein, 1 / 2-3 fincan kahvenin miktarı kalp hızı ve kan basıncını arttırır. Taşikardi, kalp atış hızınız dakikada 100 vuruşun üzerine çıktığında oluşur. Kafeine duyarlılık değişir, bu nedenle bir başkasından daha az miktarda kafeinden kalp atış hızı artışı yaşayabilirsiniz.

Kalp Sağlığı Riskleri

Ölümcül kafein aşırı dozları teorik olarak mümkündür, ancak ortalama bir insan için, ölümcül bir doz, Sanal Kütle Spektrometresi Laboratuar. Duke Üniversitesi Öğrenci İşleri'ne göre kan basıncında kafein nedenlerinin geçici olarak yükselmesi sağlıklı insanlar için tehlikeli değildir. Kahve içme ve kalp krizi arasında bilinen bir bağlantı yoktur. Halihazırda yüksek tansiyonunuz varsa, kan basıncında daha fazla bir artış kalp krizi ve inme riskinizi artırabilir. Kalp atış hızınız sürekli dakikada dakikada 100 vuruştan fazla yükselirse, kalp çarpıntısı yaşarsanız veya huzursuzluk, kas titreme, hızlı nefes alma veya karnınız karışıklık gibi diğer semptomlarınız varsa, kafein alımınız aşırı derecededir.

Güvenli Dozaj

Gebe ve emziren anneler, hipertansiyon sahibi kişiler ve ülserli veya hassas bir mideli olan herkes kafein alımını önlemeli veya kesinlikle kısıtlamamalıdır. MayoClinic'e göre çoğu sağlıklı insan için günde 200 ila 300 mg veya günde yaklaşık 2 ila 4 fincan kahve zararlı değildir. com. Bununla birlikte, 200 mg'dan fazla veya yaklaşık 2 fincan kahveyi tüketmenin, olumsuz yan etkilere neden olma olasılığı daha yüksektir. Sadece 1 fincan kahve veya çaydan huzursuzluk ve hızlı kalp atış hızı gibi hafif yan etkilerle karşılaşabilirsiniz. Teofilin, ekinezya ve siprofloksasin ve norfloksasin gibi bazı antibiyotikleri içeren belirli ilaçlar ve bitkisel takviyeler, taşikardi etkisini artırabilir ve taşikardi olasılığını artırır. Bunlardan herhangi birini alırsanız, sağlık çalışanınızla ne kadar kafeinin sizin için güvenli olduğunu konuşun.

Kafein Geri Kazanım

Kafein alımının azaltılması, taşikardi ve diğer olumsuz belirtilerin hafifletilmesine yardımcı olabilir. Geri çekme belirtileri riskini azaltmak için, kafein alımını yavaş yavaş azaltın. Her gün bir fincan daha kahve içmek veya daha sonra kafeinden kaçının. Kahve veya çayınızdaki kafein içeriğini azaltmak için içecekleri her zamankinden daha az süreyle demleyin. Kafeinsiz kahveler ve çay veya kafeinsiz alkolsüz içecekler ve bitkisel çaylar için kafeinli çeşitler üzerinde tercih yapın. Ağrı kesici gibi bazı ilaçlar 130 mg'a kadar kafein içerir. İlaç kullanırken kafeinsiz ürünleri seçin.