Tatlı Patates, Yumurta ve Avokado Hash Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- 1 Fırını 350 dereceye kadar önceden ısıtın. 2 Yarım bir tatlı patates soyup küçük, bir-inç küp haline getirin. 3 Zeytinyağı, biber, karpuz biber, biber ve tuz ile atın. 4 Yaklaşık 40 dakika boyunca 350 derecede kavurma tavasında fırında pişirin. 5 Patates pişirirken (finişten yaklaşık 5 dakika), orta yüksek ısıda tavaya pişirme spreyi ekleyin ve yumurtaları beğeninize göre pişirin. 6 Bir kere tatlı patates yapılırsa yumurta ve avokado ile tepelenecek.
- 343 KALORİYETİN SERVİSİ
- 24g Yağ
- İLE Şüphelenilen Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFELERE
- TARİFLER
- TARİFELER
- TARİFLER
- TARZLAR
- PREP
- 10 m
- COOK
- 50 m
- TOPLAM
- 1 saat
Bu tarifi tadını çıkarmak için hafta boyunca birkaç gün daha geçin. Tatlı patateslerin hepsini bir kerede - bu sabah hazırlık süresini kısaltır.
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 1/2 tatlı patates
- 2 çay kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 çizgi kırmızı biber
- 1 çizgi karambol biber
- 1 tutam kara biber > 1 tutam deniz tuzu
- 2 yumurta (lar)
- 1/4 orta avokado
1 Fırını 350 dereceye kadar önceden ısıtın. 2 Yarım bir tatlı patates soyup küçük, bir-inç küp haline getirin. 3 Zeytinyağı, biber, karpuz biber, biber ve tuz ile atın. 4 Yaklaşık 40 dakika boyunca 350 derecede kavurma tavasında fırında pişirin. 5 Patates pişirirken (finişten yaklaşık 5 dakika), orta yüksek ısıda tavaya pişirme spreyi ekleyin ve yumurtaları beğeninize göre pişirin. 6 Bir kere tatlı patates yapılırsa yumurta ve avokado ile tepelenecek.
BESİN BİLGİLERİ343 KALORİYETİN SERVİSİ
Hizmet Yeri: 1 servisli24g Yağ
- 17g Karbonhidrat
- 14g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 24g | |
| % 36 | Doymuş Yağ 5g |
| Kolesterol 372mg | |
| % 124 | Sodyum 284mg |
| % 11 | Karbonhidratlar 17g |
| % 8 | Diyetik Elyaf 5g |
| Şekerler 3g | |
| Protein 14g | |
| 9% | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
