Soya Lesitin for Weight Loss

Soya lesitini soya yağı ile üretilen bir bileşiktir. Soya lesitini takviyeleri bazı tıbbi durumların belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir ve genellikle bir ticari ağırlık kaybı yardımı olarak pazarlanmaktadır. Bununla birlikte, soya lesitininin düzenli olarak ağırlık üzerinde faydalı etkisinin olduğunu göstermek için az sayıda saygın bilimsel kanıt vardır. Soya lesitini kilo verme rejiminin bir parçası haline getirmenin olası dezavantajları ve sağlık ve sürdürülebilir kilo vermeye katkıda bulunabilecek diğer yaşam tarzı değişiklikleri hakkında doktorunuzla konuşun.

Günün Videosu

Soya Lesitin, Yağ Emülgatörü

Lesitin, bitkiler, hayvanlar ve insanlardaki hücre membranlarının önemli bir parçasıdır. Fosfolipitler, yağ asitleri ve trigliseritlerden oluşur. Bu bileşikler, ilaçlar ve gıda ürünlerinde emülsife edici bir madde olarak yararlı olmasını sağlayan lesitin özelliklerini verir. Soya lesitin, soya fasulyesinden türetilir, en yaygın ticari lesitin kaynağıdır. Soya lesitini, vücut içinde nörotransmitterin asetilkolin sentezi için bir kolin kaynağı gibi davranır ve kolesterol metabolizmasını uyarabilir. Bu nedenle, araştırma çalışmaları demans ve yüksek kolesterol için muhtemel bir tedavi olan ve muhtemelen aterosklerozu önleme yöntemi olarak soya lesitini üzerine odaklanmıştır. İlaçlar. com, çalışmaların çelişkili sonuçlar verdiğini bildirdi. Soya lesitini herhangi bir durum için bir tedavi olarak önermeden önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Kilo Kaybı Üzerindeki Yağ Şansı

Soya lesitini takviye eden kilo kaybı destekçileri, lesitin doğal bir yağ emülgatörü olduğundan, daha fazlasını tüketirseniz, yağları saklamanıza engel olarak yardımcı olabilir vücuttan atılmalıdır. Bununla birlikte, Vanderbilt Üniversitesi psikoloji bölümünün Christine Lawhorn, soya lesitininin bunu yapabileceğini destekleyen hiçbir bilimsel kanıt bulunmadığını bildirmektedir. Bunun yerine, Lawhorn, yüksek lesitin alımının bir rapor edilen yan etkisinin ağırlık artışına işaret ettiğini belirtmek üzere, lesitin desteğinin kilo artışına katkıda bulunabileceği konusunda uyarıda bulundu.

Ek Yan Etkileri Eklemek

Soya lesitini takviyesi, diyare, mide bulantısı, şişkinlik ve karın ağrısı gibi bir dizi yan etkiye neden olabilir. Ayrıca, düzenli olarak tüketen dozların 3.5 gramdan daha fazla olması, aşırı kolin takviyesi ile aynı yan etkilere neden olabilir: tıpkı tüysüzlük veya bayılma yaratan kan basıncında keskin bir düşüş. Soya lesitininin hamileyseniz, hemşirelik yapıyorsanız veya reçeteli ilaçlar almanız durumunda güvenli olduğunu belirtmek için herhangi bir araştırma yapılmamıştır. Eğer soya ürünlerine alerjiniz varsa, soya lesitini kullanmaktan kaçının ve kusma, yüz şişmesi veya solunum zorluğu gelişirse hemen kullanmayı bırakın.

Diğer Dezavantajlar

Soy lesitin takviyeleri, ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmez ve saflık, etkinlik veya güvenlik açısından kontrol edilmez. Uzun süreli soya lesitin desteğinin güvenli olduğunu gösteren bir kanıt yoktur ve sağlık uzmanları için uygun dozları ayarlamak için yetersiz araştırma mevcuttur. Soya lesitini zararlı gibi görünmüyor, ancak büyük olasılıkla kilo vermenize yardımcı olmaz, kayıtlı Diyetisyen Tara Gidus'u Chow ile ilişkilendirir. com. Kilo kaybı için soya lesitini kullanmadan önce, ağırlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için soya lesitininden daha etkili olabilecek egzersiz ve yemek alışkanlıkları hakkında doktorunuzla konuşun.