Işaretlerimde bir kas çektiğim
İçindekiler:
Karınızı kürekle dövüp emme basketbol oyununuzda bir toparlanmaya güverek ya da beceriksizce bükülürseniz, aniden Sırt ağrınızda keskin bir ağrı yaşayın. Pek yalnız değilsin. American Chiropractic Association, 30 milyondan fazla Amerikalı'nın herhangi bir noktada sırt ağrısı yaşadığını belirtiyor. Birkaç işaret, belinizi alçaltmaniza yardimci oldugunu ve acıyı hafifletmek için harekete geçmesi gerektiini gösterebilir.
Günün Videoları
Ağrı ve Sınırlı Hareket
->
Cleveland Clinic'e göre bir kas ya da tendon hasarı bir suş olarak bilinir. Sırtınızdaki bir kasın gerginleştiğini belirten belirtiler arasında hareket ederken artan ağrı, ani kas krampları veya kasılmaları ve etkili bir şekilde hareket etme yeteneğinin azalması sayılabilir. Örneğin, eğilmenin zor olduğunu görebilirsiniz. Daha ağır vakalarda, sırt ağrızda haşhaş hissi hissedebilirsiniz.
Yaralanma Kurtarın
->
Belinizi alt sırttan çektiğinizde acil servise gitmeniz gerektiği anlamına gelmez meseleyi çözmenin tam zamanı. Cleveland Kliniğini hatırlatan ilk önceliğiniz, yarayı dinlendirmek ve sık sık buz yakmak veya bir ibuprofen almak suretiyle elde edebileceğiniz acıyı azaltmaktır. 48 saate kadar aşırı aktiviteden kaçının ve gündelik faaliyetlerinizi dikkatli bir şekilde devam ettirin. Ağrı devam ederse, doktorunuza danışın.
