Geceleri Boş bir karnında Kalsiyum ve Bebek Aspirini Almalısınız?

Geceleyin bazı besin maddeleri ve ilaçları almak geceleri mantıklıdır çünkü Çoğu insan uykudan yaklaşık sekiz saat boyunca verebilecekleri beslenme veya terapötik etkinin% 50'sini karşılar. Kalsiyum gece kullanılır, ancak fiziksel aktivite sırasında kemiklerin ve kaslarınıza daha etkili bir şekilde yararlanılabilir. Aspirin, düşük dozlarda olsa bile, mide rahatsızlığı ve mide ülseri riskinin artması nedeniyle boş karnınıza alınmamalıdır.

Günün Videosu

Kalsiyum

Kalsiyum, güçlü kemiklerin, kas kasılmasının ve sinir sisteminizle ilgili çeşitli biyokimyasal reaksiyonların vazgeçilmez bir maddesidir. Yağda eriyen vitaminlerin aksine, bağırsaklarda emilmek için kalsiyumun yiyeceklerle birlikte alınması gerekmez. Aslında, kalsiyum karbonatı gıdayla birlikte almak demir emilimini etkiler. Kalsiyum emilimi, güneş ışığının belirli frekanslarına yanıt olarak cildiniz tarafından üretilen D vitamini ile arttırılır, ancak D vitamini bol miktarda üretildiğinde gün boyunca depolanır ve vücudunuzun kullanması için gece kullanılabilir " İleri Beslenme ve İnsan Metabolizması. "Kemiklerinizden gelen mineral kaybı gecelerde ortaya çıkıyor, bu nedenle bazı sağlık uzmanları yatmadan önce kalsiyum almayı öneriyorlar, ancak diğerleri, kalsiyumun fiziksel aktivite sırasında onları hareket ettirirken kasların ve kemiklerinizin daha iyi kullandığını ileri sürüyor. Ayrıca, yatmadan önce kalsiyum ve magnezyum alarak uyku uyarmaya ve kas kramplarını önlemeye yardımcı olabilir.

Aspirin

Asetilsalisilik asit olarak da bilinen aspirin, analjezik, antipiretik ve anti-inflamatuar özellikleri olan bir ilaçtır. Başka bir deyişle, ağrı, ateş ve iltihaplanmayı hafifletir. Aspirin doktorlar tarafından 100 yıldan fazla süredir kullanılmaktadır ancak kullanıcılarda mide tahrişi, ülserasyon ve gastrointestinal kanamalara neden olabilir. Son birkaç on yılda, aspirin kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceği için terfi ettirildi, bu nedenle doktorlar ateroskleroz, emboli ve kalp krizi riski altında olan insanlar için kullanımını tavsiye ediyorlar. Erişkin dozajlar tipik olarak tablet başına 325 mg'dir.

Bebek Aspirin

Bebek aspirin, düşük doz çeşitleri, genellikle tablet başına 81 mg olup, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde günlük küçük aspirin alımı veya yetişkinlerde daha uygundur "İlaç Etkileşimleri, Yan Etkileri ve Endikasyonları PDR Rehberi" ne göre olumsuz yan etkileri riskini azaltmak isteyen Ancak, düşük doz aspirin bile, asitliği ve negatif etkisi nedeniyle boş karnına alınmamalıdır. mide ve bağırsakların mukozal astar üzerine.Yiyecek aspirinin etkisini tamponlamaya yardımcı olur. Aspirin her hangi bir alkollü içki ile alınmamalıdır.

Aspirinli Kalsiyum

Aspirin veya bebek aspirin ile kalsiyum almak, İlaçlara göre, bazı aspirin tiplerinin kalsiyum karbonatla kaplanması nedeni olan mide asiditesini tamponlamaya yardımcı olabilir ve tahriş riskini azaltabilir. com. Aspirin için en uygun dozları, almak için en uygun zaman ve herhangi bir takviyeyle birleştirip birleştirmemeniz konusunda doktorunuza danışın.