Kızarmış Tavuk Lahana Sarılı Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 0 m
• TOPLAM
• 05 m

Bu tarif glütensizdir. Önceden yapılmış, dükkan satın alınan tavuk göğsü veya kendi fırında pişirme / kızartma kullanabilirsiniz - sadece cilt lütfen!

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 4 oz Kavrulmuş Tavuk Göğsü
• 1 su bardağı Salatalık
• 1/2 fincan Kırmızı Biber
• 1/2 bardak Çay Biber, Sarı
• 1 oz Mozzarella Peyniri, Öğütülmüş
• 1/2 yemek kaşığı Dijon Hardal
• 2, Romaine marul yaprakları

YÖNERGELER

1 Bir tavuk göğsünü çabuk fırında pişirmeyi / kızartma için: Fırını 375 ° C'ye ısıtın ve fırın tepsisine pisirme spreyi püskürterek tavuk göğsü ile tuz ve biberle pişirin. 2 Tavuk pişinceye kadar meyve suları temizleninceye kadar 30 dakika pişirin. 3 Salatalık soyun ve doğrayın. 4 Kırmızı ve sarı biberi ince ince şeritler halinde doğrayın5 Tavuk göğsünü, marul yapraklarına sığacak şeritler halinde kesin. 6 Bir araya getirmek için marul yapraklarında hardal yayıldı. Tavukları marul yaprakları arasına eşit dağıtın. Doğranmış sebzeleri eşit bir şekilde dağıtın ve peynirle tavuk ve üstüne koyun. 7 Bir sarın yapmak için marulu kesin. "

BESİN BİLGİLERİ

298 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICI

Sunum Boyutu: 2 sargı

7g Yağ

19g Carbs

40g Protein

% DV *
Toplam Yağ 7g	9%
Doymuş Yağ 5g
Kolesterol 8mg <% % 2	Sodyum 264mg
% 10	Karbonhidratlar 19g
% 9	Diyetik Elyaf 6g
Şekerler 6g
Protein 40g
% 26	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Saptanan Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFİ

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFİ

10

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

4-İçerik Muz Krepları >