Quinoa Doldurulmuş Biber Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• PİŞİRME
• 45 m
• TOPLAM
• 55 m

Bu tarif vejetaryen ve glütensizdir. Öğle veya akşam yemeği için servis edilebilir!

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 1 orta boy Kırmızı Biber, Ham
• 1/2 fincan Quinoa ~ Pişmiş
• 1/2 Domates
• 1/4 Kabak
• 1 çorba kaşığı 100 % Parmesan Peyniri
• 10 çorba kaşığı çam fıstığı
• 1 çay kaşığı limon suyu
• 1 çorba kaşığı Zeytinyağı
• 1/2 karanfil Sarımsak Kıyısı
• 1 tireli Tuz ve Biber, tadına kadar

DIRECTIONS

1 Fırını 375F'ye ısıtın. 2 Tepenin üst kısmını kesip tohumları ve kaburgaları çıkarın ve geride kalan biberi saklayın. Tabanı biraz eğin, gerekirse düz duracak şekilde. 3 Orta boy bir kâsede, kinoa, domates, kabak, çaydanlıkların 2 çay kaşığı, limon suyu, yağ ve sarımsağı birleştirin. Tuz ve karabiberle lezzetlendirin. 4 Tencereyi bir fırın kabına yerleştirin ve kabın kenarlarının yarısına gelmek için yeterli su ekleyin. 5 Folyo ile örtün ve 30 dakika fırında pişirin. Üstteki biberle birlikte peynir ve fırında pişirilmiş, 15 dakika daha veya peynir eriyinceye kadar. 6 Tuz ve taze kıyılmış karabiber, tadı için. 7 Hizmet ve tadını çıkarın!

BESİN BİLGİLERİ

970 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 servisli

76g Yağ

44g Karbonhidrat

27g Protein

% DV *
Toplam Yağ 76g	113%
Doymuş Yağ 5g
Kolesterol 5mg <% Sodyum 100mg % 4	Karbonhidratlar 44g
% 22	Diyetik Elyaf 10g
Şekerler 6g	Protein 27g
17%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük bir diyet için ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
	SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Instagram'ın Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır?

TARİFELERE ALINMIŞTIRILIR

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

Yemek Tarifleri

10 Az Soğuk Kahvaltılar >