Yalın Motosikletlerin Eksileri ve Eksileri

Egzersiz motosikletleri evdeki egzersiz ekipmanlarının gerçek orijinal parçalarından biridir. Piyasaya yeni, yenilikçi fitness makinelerinin sürekli girmesine rağmen tüketicilerin favorisi olmaya devam ediyorlar. Düzenli dik duran bir bisiklette uzun süre rahatsızlık duyuyorsanız, yatıştırılmış egzersiz bisikletleri daha rahat ama yine de etkili bir egzersiz çözümü sunuyor.

Günün Video

Bisikletinizi Tanımla

Yatılı bisiklet bisikleti, bisikletin dik bir konumda değil, sırt üstü veya sırt üstü bir pozisyonda bırakmasını sağlamaktır. Yatık sabit bir bisiklet, geleneksel muadillerine göre yaklaşık olarak daha fazla yer kaplar ve dik duran sabit bir bisiklet gibi, kullanıcı bir direnç mekanizmasına karşı pedal çevirirken bir yerde kalır. Koltuğu bir ray üzerinde ileriye veya geriye kaydırarak ayarlayın.

Gerçek Dünya Avantajları

Yatılan bisiklet tasarımı, ağırlığınızı sırtı ve kalçanın birkaç metrekaresi üzerinde rahatça dağıtmanıza izin verirken dik duran bir bisikletin vücut ağırlığınız birkaç oturup kemik, ayak ve ellerin inç. Birçok bisikletçi için, bu konumlandırma, oturduğunuza bağlı olarak bilekleri zorlar ve rahatsız edici olabilir. 20 dakikadan fazla süren bu rahatsızlık daha da yoğunlaşabilir. Dışarıda bir bisiklet sürüyorsanız, yaslanmış bisikletlerin aerodinamik bir avantajı vardır. Binicinin gövdesinin geriye yaslanmış öne eğik konumu, daha küçük bir ön profil oluşturarak verimliliği arttırır ve hızı en üst düzeye çıkarır.

Daha İyi Rahatlık, Gelişmiş Uyum

Aşırı kilolu, yaşlı ve / veya bel ağrısı veya pelvik rahatsızlığa maruz kalan egzersiz yapanlar, yatar sabit bisikleti çok daha konforlu ve kullanıcı dostu buluyor. Konfor bir egzersiz programına olan bağlılığını arttırır, çünkü rahat iseniz egzersiz programınıza daha çok bağlı kalabilirsiniz. Elbette bacak kaslarınızın yorgunluğunu yaşayacaksınız, ancak zayıf konumlandırma yüzünden acı çekmenin aynısı değil. Daha iyi konfor, dikkati dağıtmadan kasları tamamen konsantre olmanızı sağlar.

Bir dezavantaj var

Dik egzersiz bisikletinin yatık bisikletin üzerinde bir avantajı, ileri bir egzersiz için bir yol bisikletini daha yakından taklit edebilmenizdir. Yatık bir bisikletle vücudunuzu koltuktan kaldırıp, daha büyük kuvvet ve emek vererek, sprint simülasyonunu veya tırmanma tepelerini simgeleyemezsiniz. Yatılı bisikletin direncini ayarlayabilirsiniz, ancak bu varyasyonları uygulayamazsınız. Yatık bisiklet, dik modellerden daha geniş hacimli olmasına rağmen (daha fazla kat alanı kullanmasa da) daha fazla olabilir ve daha fazla parça olduğu için genellikle daha pahalıdır.

Sonuç olarak

Sonuçta, herhangi bir egzersiz donanımını seçerken göz önüne alınması gereken en önemli husus, belirli, bireysel ihtiyaçlarınızı karşılayıp karşılamıyor ve düzenli olarak kullanıyor musunuz?Dik duran ve duran sabit bisikletler, etkili kardiyovasküler ve vücut antremanları almanıza olanak tanır. Her ikisi de aynı bacak hareketini benzetiyor ve boyunuza göre ayarlanabiliyor - ancak tasarım benzerlikleri burada duruyor. Her şey düşünüldüğünde, spor uzmanları konforun çok önemli olduğunu ve ağırlıklı olarak en iyi seçenek olan egzersiz bisikletinin türüne ilişkin kararınıza ağırlık vermelidir.