Ile ilgili sorunlar BMI

Vücut kitle indeksi vücudunuzdaki yağ oranını tahmin etmek için boy ve kilonuzu kullanır. Nüfusun büyük bir kısmı için uygulanması basit ve gerçekleştirilmesi basit olan, yeterince adeta bir ölçüdür. BMI değeri 25'in üzerindeyse aşırı kilolu olduğunuz, 30'un üstünde olduğunda obezite olduğunu gösterir. Bu, doktorların bir hastanın kardiyovasküler hastalık, hipertansiyon, tip 2 diyabet ve bazı kanserler gibi hastalıkların artmış riski altında olup olmadığını hızlı bir şekilde değerlendirmesine yardımcı olur. BMI, klinik bir ortamda yararlı olabilse de, bazı insanlarda hatasız değildir ve aşırı ya da düşük şişmanlığı tahmin edebilir.

Çoğu durumda, doktorunuza ve sizin, kaslı ve uyumluluyken BMI kategorizasyonunun sizin için uygun olmadığını açıkça görürsünüz.

BMI Normal Ağırlık Obeseitesini Kestirir

BMI gerçekten vücut yağını ölçmez. Boyları için normal ağırlık ile gelen bazı insanlar aşırı kilo verirler; kadınlarda yüzde 30 veya daha fazla, erkekler için yüzde 20 veya daha fazla olarak sınıflandırılır ve normal kilo obezitesi kategorisine girerler.

Bu insanlar ince gözükebilir, ancak tip 2 diyabet ve kalp rahatsızlığı da dahil olmak üzere kilolu aşırı kilolu kişilerde aynı tıbbi risklerden bazılarına karşı savunmasızdırlar. Bir doktor, bu kişileri muhtemel sağlık durumları için tarayamaz ve ciddi bir seviyeye gelene kadar tedaviyi özlemiyor olabilir.

BMI, Yağ Çeşitleri arasında Ayrımcılık Yapmaz

VKİ yüksek ancak kalçalarda ve arkadaki deri altı yağ miktarını belirgin derecede taşıyan bir kişi olarak bir sağlık riski ciddi olamaz aynı BMI'ya sahip olan, ancak yağın çoğunu göbeğe saklar.

Kadınlarda 35 inç veya daha büyük, erkeklerde 40 inç veya daha fazla karın bölgesi, ciddi bir sağlık endişesi taşıdığını gösterir. Derin göbek yağları iltihaplanır, hastalıkları tetikleyen bileşikleri vücuda bırakır. Subkütan yağ - cildinizin altında tutunabilen tür - ciddi bir hastalıkla kolayca ilişkilendirilmediğinden daha az endişe vericidir. BMI'nin 30'un üstünde olan herkesin yüksek bir risk altında sınıflandırılması, kaynakları harcar ve sağlıklı olmayan insanları gereksiz yere tetikleyebilir.

BMI Bazen Tepkisizdir.

Egzersiz rutini değiştirirseniz ve kaloriyi daha iyi bir kaliteye sahip daha sağlıklı bir diyet yapsanız bile, kilo alamazsınız - özellikle de kalori alımınızı önemli ölçüde azaltmadıysanız.Fiziksel aktivite düzeyleriniz ve bütün gıda seçenekleriniz daha sağlıklı olduğunuz anlamına gelir; ancak kilo vermediğiniz sürece BMI bunu yansıtmaz.

2012'de Obezite Araştırması'nda Dr. Peter Janiszewski'nin belirttiği gibi artan fiziksel aktivite, kişinin boyutundan bağımsız olarak, durumla ilgili kalp hastalığının ve mortalitenin azalmasıyla ilişkilidir. Egzersiz ekleyen bir kişi yağ kaybedebilir ve kas kazanabilir, bu nedenle brüt ağırlıktaki net değişim aynıdır - ancak vücut kompozisyonu daha sağlıklıdır. Fakat BMI bunu hesaba katmaz. Egzersiz, belirgin bir ağırlık değişikliği olmaksızın göbek yağının yüzde 10 ila 20 oranında azaltılmasına yardımcı olabilir, bu nedenle bir kişi, özellikle de hedef ağırlığına yaklaşan bir kişi daha sağlıklı hale gelebilir, ancak BMI'sı bunu göstermez. Bu, bir insanın daha iyi yeme çabaları ve daha fazla hareket etmesi sonuç vermez gibi hissettirir. Bu durumunuzu açıklarsa, hayal kırıklığına uğramayın ve eski, sağlıksız kalıplara başvurmayın. Yağ kaybederek ve kasa kasınıza ekleyerek, BMI'nuzun biraz yüksek olmasına bakılmaksızın genel sağlığınızı geliştiriyorsunuz.