Anksiyete ve Stres Fiziksel Belirtileri Anksiyete ve Stres belirtileri

Ebeveyn, karısı, kocası, oğlu, kızı, öğrencisi veya çalışanı iseniz şansınız tek bir günde birden fazla şapka giymenizdir. Keyif verici olsa da, bu roller aynı zamanda stres ve endişe kaynağı olabilir. Bu terimler genellikle birbirinin yerine kullanılabilir, ancak stres ile kaygı arasındaki belirgin farklar farklı fiziksel belirtiler üretebilir.

Günün Videoları

Anksiyete ve Stres arasında

->

Stresin birçok bileşeni vardır. Fotoğraf Kredi: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images

Stres, davranışsal, bilişsel, duygusal ve fiziksel bileşenlere sahiptir. Stresli bir kişi yeme alışkanlıklarında bir değişiklik yaşayabilir, konsantre olmakta zorlanır ve ruh hali değişiklikleri ve mide bulantısı yaşayabilir. Stres, kişinin bulunduğu ortamda meydana gelen ve akut ve kısa ömürlü veya kronik ve uzun süreli durumlardan kaynaklanır. Fiziksel ve zihinsel stres kaygıya neden olabilir. Kaygı duygusal, bilişsel ve fiziksel unsurlara sahiptir. Genellikle gergin veya huzursuz duygular, endişe verici düşünceler ve yüksek kan basıncı gibi spesifik fizyolojik değişikliklerle karakterizedir.

Anksiyete Beden Belirtileri

->

Kaygı belirtileri uykusuzluk, baş ağrısı ya da yorgunluk içerebilir. Fotoğraf Kredisi: Xerv_II / iStock / Getty Images

Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü, Amerikalı yetişkinlerin yüzde 18'inin herhangi bir yılda anksiyete bozukluğu yaşadığını tahmin etmektedir. Kaygı belirtileri arasında kalp ponksiyonu, terleme, nefes darlığı, kas gerginliği, baş ağrısı, yorgunluk, uykusuzluk, mide rahatsızlığı, baş dönmesi, titreme, kas titreme ve sık idrara çıkma veya diyare olabilir. Bu semptomların sıklığı ve şiddeti, panik atak, obsesif kompulsif bozukluk, post travmatik stres ve bazı fobiler gibi spesifik anksiyete ile ilgili bozuklukların teşhisinde önemli bir rol oynamaktadır. Bu belirtileri yaşayan bir kişi uygun bir tanı ve uygun tedavi almak için bir doktora gitmelidir.

Stresin Fiziksel Semptomları

->

İnsanlar strese farklı şekilde tepki verirler. Fotoğraf Kredi: AnaBGD / iStock / Getty Images

İnsanlar strese farklı şekilde tepki verirler ve bu da çok çeşitli fiziksel belirtilere neden olur. En sık görülen belirtiler arasında ağrı ve ağrı, ishal veya kabızlık, mide bulantısı, baş dönmesi, göğüs ağrısı, hızlı kalp atışı ve cinsel dürtü azalması sayılabilir. Stres türüne bağlı olarak bu semptomların süresi ne kadar değişir. Genel olarak, stres ne kadar rutin ve kronik ise, semptomlar o kadar uzun süre devam etmektedir. Bir kişi stresini nasıl yöneteceğini öğrendiğinde, ilişkili fiziksel belirtiler genellikle çözülür.

Yönetici Stresin Önemi

->

Fiziksel olarak aktif olun, maliyenizi yönetin ve stresinizi yönetmenize yardımcı olması için sağlıklı yiyin. Fotoğraf Kredi: Warren Goldswain / iStock / Getty Images

Birçok durumda, bir kişinin stres kaynağı, çevresi ve ilişkileri ile bağlantılı olabilir. Bu stres kaynakları kendilerini yönetmeye borç verirler ve stres kaygıya neden olabilir, çünkü stresin nasıl yönetileceğini öğrenmek kaygı ve stres ile ilişkili olumsuz fiziksel belirtileri önlemede önemli bir faktör olur. Ortak öz-yönetim stratejileri, fiziksel olarak aktif olma, sağlıklı bir diyet yeme, maliyenizi yönetme, ilişkilerinizi değerlendirme ve bol miktarda uyku almayı içerir.