Fenilalanin ve Baş ağrısı

Vücudunuz önemli bir amino asit olan fenilalanin üretmez. L-fenilalanin protein gıdalardan gelir ve D-fenilalanin sentetik bir versiyonudur. DL-fenilalanin, gıda ve laboratuar kaynaklarının bir kombinasyonudur. Yüksek dozda DL-fenilalanin, baş ağrısı, mide bulantısı ve mide yanması gibi yan etkilere neden olabilir.

Günün Videosu

Aşırı Tutarlar

Günde 5000 mg'dan fazla fenilalanin dozları almak, toksik etkilere sahip olabilir ve sinir hasarına neden olabilir, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre. Fazla miktarda fenilalanin migren baş ağrısı ve hipertansiyon veya yüksek tansiyon ile sonuçlanabilir. Çok fazla fenilalanin beyindeki nöronları uyarır ve beyin ağı ezici bir şekilde hücre ölümüne neden olabilir. Yüksek miktarda gıdalar alınması veya gebelik sırasında fenilalanin kullanılması, beyin hasarına ve hatta ölüme neden olabilir.

Diyet Ürünleri

Fenilalaninin sıvı veya ilave formlarını almak beynin amino asit düzeylerini hızla artırabilir. Yüksek dozlarda tüketirseniz, bu baş ağrısı oluşturabilir. Diyet soda ve gıdalarda kullanılan yapay tatlandırıcı aspartam fenilalanin içerir. Aşırı miktarda tüketmiyorsanız, zihinsel sağlık koşulları için belirli ilaçları almadığınız sürece veya uyku bozuklukları, kaygı bozuklukları ve diğer duygusal bozukluklardan muzdarip olmadıkça, genellikle bu ürünleri tüketme konusunda kendinizi endişelendirmeniz gerekmez. Hamile kadınlar suni tatlandırıcılar almak konusunda doktorlarına danışmalıdır.

Fenilketonüri adı verilen nadir bir hastalık olan PKU, sonuçta vücutta oluşan amino asidi doğru bir şekilde kullanan bir enzimin eksikliğine neden olur. Bozukluğa sahip insanlar fenilalaninden kaçınmalı ve başka amino asitlerden olan tirozin içeren takviyeleri ile protein ihtiyaçlarını karşılamalıdırlar. Normalde fenilalanin, kan dolaşımından beyne doğru hareket ederken tirozine dönüşür. Tyrosine daha sonra enerji ihtiyaçlarını düzenleyen beyin kimyasalları üretir.

Yeterli Alım

Yüksek miktarda fenilalanin baş ağrısı veya daha ciddi sonuçlar doğurabilirken, amino asit eksiklikleri enerji eksikliği veya bellek zorluklarına neden olabilir. Yeterli miktarda almanız, ihtiyacınız olan protein gıdalarını dengeli bir yemekte yemeyi gerektirir. Sığır, kümes hayvanları, balık, süt ürünleri, fındık ve tohumlar fenilalanin içerir. Protein gıdaları, amino asitleri kan dolaşımına salınır ve dopamin ve norepinefrin gibi nörotransmitterleri enerji açısından arttırır ve uyanıklığı arttırır. Fenilalaninin baş ağrısı neden olduğundan kuşkulanıyorsanız, özellikle takviyeleri veya diyet ürünlerindeki amino asidi tüketirseniz diyet önerileriniz için doktorunuza danışın.