Nane Şeker Sağlık Riski

Nane şekeri, kırmızı-beyaz çizgili damla ya da şeker kamışı şeklinde satılan tatlı, ferahlatıcı bir muamele. İlk önce 1800'lü yılların başlarında sindirim problemleri için bir tedavi olarak ortaya çıkan 20. yüzyılın başlarında nane şekerlemeleri, genel mülkler onları likör ve marshmallow'larla birlikte "kuruş şekeri" olarak satarken popülerlik kazanmıştı. Nemsiz şekerlemede ılımlılık içinde yemek zararlı olmasa da, bu yiyeceklerin aşırı yemlenmesi olumsuz sonuçlar doğurabilir.

Günün Videosu

Açıklama

Nane şekerleri, vitamin ve mineral içermeyen yüksek düzeyde şeker içeren beslenme açısından zayıf bir besindir. Tam maddeler ve besin değerleri markalar arasında değişmekle birlikte, üç parçalı bir nane şekeri poğaça, yaklaşık 60 kaloriyi içerir; hepsi şeker ve yüksek fruktozlu mısır şurubu içindir. Nane şekerlemede ayrıca doğal aromalar ve Kırmızı 40 gibi renklendiriciler bulunur ve bazı çeşitler nane yağı içerebilir. Bu şeker hiç lif, yağ, sodyum veya protein içermez.

Kilo Alma

Nane şekerlemeleri, sıfır beslenme ile bol miktarda şeker içerdiğinden, bu muameleler menünüze aşırı kaloriyi ekleyebilir ve potansiyel olarak kilo alımına neden olabilir. Örneğin, günde üç papat nektarı şekerlemenin - veya dokuz parçanın - diğer gıdaların alımını azaltmadan yediğinizde size 180 kalori fazlalığı verecek ve her üç haftada bir kilo artışı sağlayacaktır. Zamanla bu kilo artışı önemli hale gelebilir. Buna ek olarak, nane şekeri lif içermez, kan şekerinizi artırarak ve az miktarda doymuşluk sağlayarak aşırı yemeyi teşvik edebilir.

Nafta Yağı

Şekerlemeyi yapmak zor olsa da, nane nişasta yağı - nane şekerlemelerinde ortak bir içerik olarak - aşırı doz almak mümkündür ve hoş olmayan semptomlara neden olabilir. Çok fazla nane yağı tüketimi, daha yavaş bir kalp atışına, sığ veya hızlı nefes alma, karın ağrısı, mide bulantısı, kusma, diyare, kanlı idrar, depresyon, baş dönmesi, konvülsiyonlar, seğirme veya bilinç kaybına neden olabilir. Nane şekeri öncelikle şekerdir ve sadece az miktarda nane nemi yağı içerdiğinden aşırı miktarda şeker tüketmediğiniz sürece bir doz aşımı olası değildir.

Diş Sağlığı

Nane şekerleri şeker oranına ve ağzınızda yavaş yavaş erimeyeceğinden boşluk riskini artırabilirler. Şeker, özellikle sert şekerleme, dişlerinizi bakteri besleme şekerleriyle doğrudan temas halinde tutar, oyuklar ve çürüme için mükemmel ortam oluşturur. Buna ek olarak, sert nane şekerlerinin çiğnenmesi dişlerinizin çatlamasına veya kırılmasına neden olabilir.