![ŞEftali ve Gecelik Yulaf Tarif <[SET:descriptiontr]ŞEftali ve Gecelik Yulaf](https://i.a2zhealthproducts.com/big/tr-2018/peaches-and-overnight-oats.jpg "ŞEftali ve Gecelik Yulaf Tarif <[SET:descriptiontr]ŞEftali ve Gecelik Yulaf")
ŞEftali ve Gecelik Yulaf Tarif <[SET:descriptiontr]ŞEftali ve Gecelik Yulaf
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 1
- YÖNERGELER
- BESİN HİÇ BİLGİSİ
- Sunum Büyüklüğü: her biri
- TARİFLER
- TARİFLER
- TARİFİ İLE BİRLİKTE BULUNUR 4-İçindekiler Muz Krepları
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- PREP
- 05 m
- PİŞİRME
- 0 m
- TOPLAM
- 05 m
Kahvaltı, günün en sevdiğim yemek yemeğidir. Öğle ve akşam yemeklerinde de yiyebilirim. Yulaf ezmesi, yumurta, smoothies - bütün gün!
İÇECEKLER
SERVES 1
- 1/2 fincan yulaf ezmesi-haddelenmiş yulaf
- 3/4 fincan şekersiz badem sütü
- 1 kepçe Vega Protein Smoothie Viva Vanilla
- 1 şeftali
- 1 yemek kaşığı kuru üzüm
- 1 çay kaşığı bal
- 1 çay kaşığı Vanilyalı özütü
- 1 çay kaşığı Yer Tarçın
YÖNERGELER
1 Tüm malzemeyi kavanoz haline getirin ve iyice karıştırın. 2 Kavanozu örtün ve buzdolabında bir gece dinlenmesine izin verin. 3 İPUCU: İstediğiniz her türlü karışımı ekleyebilirsiniz: fındık ezmesi, fındık, taze meyve, chia tohumları, keten tohumları vs. İstenilen kıvamına bağlı olarak az ya da çok süt ekleyebilirsiniz. 4 Fotoğraf kredi: Szakaly / iStock / Getty ImagesBESİN HİÇ BİLGİSİ
364 cALORIES PER SERVINGSunum Büyüklüğü: her biri
- 5g Yağ
- 56g Karbonhidrat
- 23g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 5g | 7% |
| Doymuş Yağ 1g | |
| Kolesterol 0mg | % 0 |
| Sodyum 277mg | % 11 |
| Karbonhidratlar 56g <% % 27 | Diyetik Elyaf 10g |
| Şekerler 26g | |
| Protein 23g | |
| 15% | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğu konusunda size bilgi verir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
